1.山楂
冰糖葫蘆是很多女性朋友鍾愛的開胃美食。它的原料山楂不僅顏色鮮豔，口感獨特，還富含解脂酶。多吃幾個山楂能夠有效緩解因為進食了太多油膩食物而造成的消化不良。因為山楂裏的解脂酶能促進人的腸胃蠕動，對治療積食很有幫助。山楂的果膠含量很高，可以説是所有水果中的冠軍了。果膠能夠吸附腸胃裏不好的細菌和毒素，幫助人體排毒和瘦身。
2.檸檬
炎炎夏日，蜂蜜檸檬水也是很多女性鍾愛的解暑飲品。檸檬的酸性不僅能殺菌利尿，還能淨化人體，防止細菌滋生。檸檬中的維生素C很豐富，經常飲用能有效美白、抗衰老，對淨化血液和增強免疫力也有一定的幫助。
3.百合湯
百合的藥用價值很高，因為它的微量元素和礦物質含量很豐富，這兩種物質能在很大程度上幫助女性延緩衰老。而百合最常見的食用方式就是煲湯了。在用百合煲湯的時候，還可以適量放入一些紅棗和枸杞，這些食材能夠有效地補血養血，養護女性的胸部和卵巢。
龍眼中富含鐵和維生素以及葡萄糖，適當地食用龍眼不僅能幫人體補血，還能有效地延緩神經衰落，治療健忘和失眠。女性在經期的時候吃一點，還能儘快地排出子宮中的垃圾。
除了食補，堅持刺激內關穴也能幫助女性緩解衰老。內關穴屬於心包經，堅持按摩這個穴位，能夠有疏地疏通氣血，美容養顏。而且這個穴位也很好找。首先找到手腕內側的橫紋，從這個橫紋處向上數兩寸，中間的位置就是內關穴了。堅持按揉內關穴，不僅能夠改善肢體疼痛，還能疏解煩惱，養心安神，預防衰老。