孩子吃什麼長身高？早餐照這4樣吃，身高一漲再漲

雖然身高是有很大一部分原因，是由於遺傳因素決定的，但是後天因素的影響也非常重要，通過後天的運動、飲食等方面的努力，也是有助於讓孩子長身高的。因此，很多家長對於什麼運動，什麼食物，怎麼吃能夠讓孩子長身高會比較感興趣。那麼， 想要讓長身高，早餐怎麼吃比較好呢？

孩子早餐吃什麼有助於長高？

1、牛奶

後天怎樣去增長身高，補充孩子身體長高所需的營養很重要，而牛奶是為孩子補充營養的優質食物之一。牛奶之中含有非常豐富的營養成分，每天早晨可以讓孩子喝上一杯牛奶，早晨飲用牛奶是身體最容易吸收營養成分的時候。除了早晨，平時也是可以喝牛奶的，例如晚上睡覺前。但是切記要喝純牛奶，而不是添加了很多亂七八糟成分的牛奶製品。

2、蔬菜

多吃一些綠色的蔬菜，能夠幫助孩子補充各種身體所需營養素，如維生素、纖維素等。很多的父母在吃飯的時候都會讓自己的孩子多吃些菜，蔬菜含有非常豐富的維生素，補充維生素可以很好的增加身體的抵抗力。

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另外，蔬菜中含有的其他的營養成分也可以很好幫助長身高，尤其是補鈣方面。所以平時正餐飲食應該多吃一些綠色的蔬菜，尤其是菠菜，菠菜中含有非常豐富的營養物質，對體質方面有着很好的幫助，所以想增長身高可以適當多吃些菠菜。

3、豆製品

豆製品中也含有很豐富的鈣及其他營養物質，比如豆腐製品中，就含有豐富的蛋白質和鈣，對孩子的身體健康而言是非常有益的。多吃豆製品，可以有效幫助小孩改善體質，還可以促使小孩的骨骼生長髮育，所以平時飲食中要多吃一些豆腐或其他豆製品。

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4、雞蛋

雞蛋的營養價值自是不必多説，健康人羣每天可以吃1-2兩個雞蛋。而孩子想要長身高，家長也不妨可以在早晨這個最好的時間段，讓孩子吃1-2個雞蛋當早餐，讓身體把雞蛋的營養成分都吸收進去。另外，若孩子不喜歡吃水煮雞蛋，雞蛋的做法還有很多，可以在保證口感的同時讓孩子的身體吸收營養。

家長一定要對孩子的生長髮育上心，這是影響孩子一生的事。一日之計在於晨，在生長髮育的黃金時期，保證每天早餐營養豐富，滿足孩子長高所需的一切營養，長高也就不再是問題。