健康長壽自古以來都是人們所追崇的，只有健康長壽才能有更多的時間來享受生活的美好。我們知道，健康大多是可以通過飲食和正確的生活方式達到的，尤其是在飲食上，往往是一些小細節決定着你的身體是否健康。
俗話説：“食有度，食有時”，有些食物晚上千萬不能多吃的，否則會成為你身體的負擔，甚至不利於健康。下面就和大家説説哪些食物晚上不能多吃。
1、甜食：
科學證明，甜食確實有治癒心情不好的功效，甜食能夠刺激大腦分泌多巴胺，這種多巴胺物質可以治療抑鬱情緒。但晚上千萬不能多吃，容易給腸胃消化造成負擔，甜食中的糖分很難在休息的狀態下分解，大量糖分轉化不完全就會變成脂肪儲存在身體裏，造成肥胖。
肥胖是“百病之源”，很多心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病，都與肥胖有脱不開的關係，所以要想身體健康，睡覺前一定要少吃甜食。
2、動物內臟：
動物內臟也是晚上不能多吃的食物，原因動物內臟屬於高膽固醇食物，如果食用過多，很容易加重腸胃、肝臟、膽囊和胰腺的工作負擔。不僅會影響睡眠，還會給身體帶來多種疾病。
3、榴蓮：
別看榴蓮是水果，可是熱量卻不低，晚上千萬不能多吃。原因是榴蓮屬於高脂肪、高糖分食物，成熟的榴蓮油脂含量達到5% 以上，糖分達到27 g / 100 g，使得榴蓮的熱量達到了147 卡路里/ 100 g。晚上榴蓮吃多了很容易上火、口乾、嗓子不舒服，很不利於健康。
尤其是本身血糖較高的人，更要嚴格控制糖分的攝入，榴蓮屬於升糖指數較高的食物，一定要控制好量。
4、烤肉：
晚上加班熬夜之後，很多人喜歡吃宵夜，但烤肉類的食物千萬要少吃。當温度超過200 度的時候，烤肉就可能會產生致癌物了，温度越高，產生的致癌物也就越多，常吃烤肉的人罹患結腸癌和胃癌的發病率都很高。