現在的生活節奏實在是太快了,做什麼事情人們都想,急於求成,立刻做完才會更好,其實這種非常快的節奏不利於我們的生活,也不允許我們的身體,健康,在適當的時候,我們應該讓身體慢下來,真正達到了慢下來的生活節奏,我們才能夠離成熟更進一步。
當代人的生活離不開快字,吃飯要快、走路要快、就連上廁所都要爭分奪秒。但是你知道嗎,有時放慢腳步、適當偷懶,才是養生的最好方法,還能讓你更接近長壽!一起來看看怎麼做吧。
洗澡,懶一點對皮膚好
因為,秋天空氣乾燥,從保護皮膚的角度來講,秋天是不適合多洗澡的。洗澡次數過多的話,會把人體表面的油脂洗掉。這樣不但不會減輕皮膚乾燥瘙癢的狀況,還會破壞皮膚表面形成的油脂保護。
吃飯,懶一點對腸胃好
專心吃飯,細嚼慢嚥,從第一口開始,我們可以慢慢感受到腸胃的滿足感,以及逐漸減退的飢餓感,這樣就可以體會到七分飽的感覺。狼吞虎嚥不但影響營養吸收,還會對胃造成很大傷害,特別是老人。
工作,懶一點對腰好
伸懶腰這個動作很簡單,但對身體的好處絕不是一兩句話説的完的。比如伸懶腰可以擠壓心肺,幫助心臟的充分運動,利於全身的供氧;伸懶腰會使大多數肌肉舒張和收縮,淤積的血液重回心臟,把肌肉中的廢物帶走,起到緩解疲勞的作用。
心態,懶一點對血管好
改一改自己的急脾氣,放寬心態,美國研究發現90%的疾病都和情緒有關。中醫也認為喜怒思悲恐驚憂,七情失調可致病。生氣時最大的表現就是情緒激動,心跳加速。主要在於生氣時心臟需要加倍工作,其血流量比平時增加了1倍,導致心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等症狀。也有研究發現,人在大怒後2小時內,心臟疾病的發病率是平時的8.5倍,不宜劇烈運動。對於心臟病患者,也更可能誘發心絞痛和心肌梗塞等疾病。
當然,咱也不是鼓勵大家做任何事都偷懶,作息時間還是要規律的,生病了不可以偷懶,要儘快去醫院……總而言之,偷懶也是講究方法的,科學地偷懶,才能更長壽。
通過上文的介紹,我們可以瞭解到,想要讓自己的生活慢下來,首先要有一個良好的心態,什麼事情不要急於求成,而且懶,也不是説所有的事情都不做,而是讓自己的節奏慢下來,做到有條理,這樣的懶才是真的懶,什麼事情也不做,那真是成了懶漢了!