健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
陳皮
在日常生活中經常用陳皮來泡水喝的時候，可以起到疏肝理氣，清熱利尿，還能夠排出身體中的多餘濕氣，對於穩定尿酸有很好的幫助，它能夠促進尿酸通過尿液排出體外，具有利尿的功能，所以經常喝一些陳皮水，對我們的身體好處多多。
文蛤
平時人們食用文蛤能吸收大量優質蛋白和碳水化合物，另外氨基酸和礦物質以及微量元素鋅、磷以及鈣等營養成分也是文蛤中最重要的存在，因此它能幫助大家補充各種氨基酸和維生素及鈣、鉀、鎂、磷、鐵等多種人體必需的礦物質，滿足人體對不同的營養的需要，能滋陰補腎，排毒抗衰，增強體質。
黑木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富，被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。故常吃木耳能養血駐顏，清熱排毒，美容護膚，令人肌膚紅潤；富含的胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。