堅持三大養生原則讓你壽命長又長

養生要多吃素應該要做到葷素搭配好，並且要注意粗細搭配好，這樣才可以讓身體更健康，平時要注意多微笑，要控制好情緒，避免煩躁的情緒，下面我們具體來了解一下，堅持三大養生原則讓你壽命長又長。

一、多吃素

我們的生活中離不開衣食住行，雖然説衣是排在第一位的，但是對於健康養生來説，飲食的重要性不言而喻。膳食營養是健康的物質基礎，我們每天都要吃飯，如果我們吃得不夠營養，甚至少吃飯不吃飯，那麼我們談何健康?

在我們的祖輩和父輩的時代，生活條件十分艱苦，吃得飽是他們的追求目標，如果能吃上點葷，那就算幸福生活了。如今，我們的生活條件越來越好了，我們可以餐餐大魚大肉。但是，生活變好的同時，富貴病也越來越多了，其實這跟飲食有很大的關係。

二、多運動

除了合理均衡的膳食營養外，要想長壽健康，我們離不開持之以恆的運動。如果説膳食是健康的物質基礎，那麼運動就是健康的保鮮手段。光吃不動易發胖，不吃想動做不到，胡吃亂動最傷身，善吃會動才健康。

一提到運動，很多人就會抱怨，我每天那麼忙，哪能抽出空來鍛鍊身體啊?其實這不過是懶人找的藉口，要想運動，隨時隨地都可以。運動的種類有很多種，不一定非要選擇瑜伽、游泳、打球這些運動，我們可以選擇簡單一些的運動。

三、多微笑

很多人對於健康的定義非常狹隘，他們認為身體不生病就算作健康了。事實並非如此，世界衞生組織定義的健康包括了身體健康和心理健康。如果我們心情不好了，那麼我們也容易生病。反之，即使我們生病了，但是心態很好，那麼病症也會很快痊癒。

在我們的生活中保持一顆平常心很重要，這樣會對我們的健康很有利。中醫認為，五臟對應着五種情緒，怒傷肝喜傷心思傷脾憂傷肺恐傷腎。如果我們經常出現負面情緒，那麼臟器官的功能就會受到影響，免疫力就會下降，進而我們就會生病。

堅持三大養生原則讓你壽命長又長，身體養生應該要做好飲食方面的調養，多吃蔬菜瓜果，控制脂肪的攝入量，並且要保持樂觀的心態，要有好的心情面對生活，及時消除負面情緒。