大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性不想老太快，常吃三種食物，降壓減脂，延緩衰老，美白護膚
沙棘果是我們特別愛吃的水果，而且沙棘果的口味特別獨特，富含了大量對於人體有益的維生素，是目前世界上含有天然維生素種類最多的果實，被譽為天然維生素的寶庫。可以排毒降火，降壓減脂，清理體內垃圾，還可以有效的提高我們自身的抵抗力，還能夠起到抗衰老功效的。
葫蘆棗是一種水果，對滋補身體特別好。含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，可幫助消化，排毒養顏，調理氣血。含有豐富的維生素B，夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。還可以很好的改善面色暗黃等，能讓氣色越來越好。
玫瑰茄含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，能幫助清除體內的自由基，抑制色素沉澱，延緩衰老，增強各個臟器的功能，起到美白護膚的作用。玫瑰茄還含有一定量的胡蘿蔔素，維生素A是肝臟和眼睛內的重要何晨原料，平時大家用喝白開水加入一點玫瑰茄，能護肝排毒，緩解衰老，還能增強視力。