手上有個“生暖穴”，每天按揉10分鐘，告別手腳冰涼！

大家好，我是中醫劉醫生

全球氣温越來越高，冬天也越來越暖了，但人的體温卻越來越低。很多人都反映，自己經常手腳冰涼，暖都暖不過來，特別是長期在空調房辦公的人羣，一年四季都很少被太陽曬到，這方面的問題就更嚴重。不要以為身體温度變低不是什麼事，免疫力低下、亞健康等問題都是由此慢慢引發的。手腳冰涼則是體温變低的一種最常見反應，不注意加以改善，遲早是要為之付出代價的。

有一次，我應邀去某單位給人家做健康講座。當時是6月份，外面天氣雖然熱了點兒，但也不到不能忍受的地步。沒想到剛一進他們的單位，就感覺迎頭撲來一陣冷氣，我下意識地縮了下脖子，對來迎接我的那位女主管説：“嚯，你們這裏真涼快！”女主管笑着説：“還行吧，不開空調難過，開了空調真正好過的人也不多。”我對她這話倒不理解了，就問這是為什麼。女主管嘆了口氣，説：“不開空調吧，人熱得不舒服，而且就算是人受得了，電腦估計也要罷工；可開了吧，温度又太低，總感覺一天下來手是涼的，腳是冷的，回到家都暖不過來，那種冷熱不拘的感覺真不好受。”這下我明白了，估計很多女生都有那位女主管的心理，這空調開與不開都是錯啊！

我對那位女主管説：“今天我不如就給你們講講手腳冰涼的應對方法吧，應該很對症。”女主管一聽笑了，説：“這實在太對症了，公司裏80?是女生，大家平時穿得一個比一個少，這手腳冰涼就成了老大難的問題，你要能幫我們把這個問題解決了，那得解救多少受苦的女性啊！”她説得我都笑起來了。那天，我給大家講了手腳冰冷的原因，這個基本沒多少人關心，但説到改善的方法，大家就明顯地踴躍多了。特別是説到按摩陽池穴功效強的時候，大家現場就演練起來，你的穴位不對啦，她的感覺很疼啦，一幅虛心學習、天天向上的場景。但那天的課我講得開心，大家聽得也都很開心，以至於後來女主管給我打電話説：“老師，你上次給我們講的那個方法太管用了，我現在都按上癮了，現在大家都盼着你能再來給我們上一課呢。”

大家可能會好奇，陽池穴為什麼會有這麼大的功能，可以迅速改變我們手腳的温度呢？其實只從名字就能聽得出來，“陽”即人體的陽氣，“池”為聚集之所，陽池穴也就是陽氣生髮聚集的地方，它對人體的陽氣流通自然起到領導作用。因此，中醫認為陽池穴是全身血液循環的重要穴位，而且對人體激素的分泌也起着舉足輕重的作用。

陽池穴是三焦經的穴位之一，我們都知道三焦經就是人體的熱量之源，它總管着人體上焦、中焦、下焦的發熱系統。三焦分別主持心臟、肺、消化器官以及泌尿器官，也就是人從上到下分別為三焦所管理。陽池穴作為三焦經的重要穴位，專門對聚集着的這些熱量進行適當分散。對它進行按摩也就等於把自己身上聚焦的熱量提取出來了。所以按摩陽池穴對改善手腳冰涼有着直接又明顯的作用，非常好使。

陽池穴的位置在手背部，《黃帝內經》指出：陽池穴，腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。我們尋找這個穴位時，可以把一隻手張開平放在桌面上，另一手順着中指與無名指的指縫中間向上，到腕背的橫紋處，就是陽池穴了。平時我們完全可以利用工作之餘，哪怕是路上坐車的時間，來隨手按摩一下。

需要提醒的是，陽池穴並不敏感，按摩時需要更多一些時間，每次按摩應在10分鐘以上。按摩時，可以先從左手開始，用右手中指按此穴，剛開始時可能會有微微的痛感，但繼續按下去痛感很快會消失。只要按對了穴位，再堅持按下去，你的手腳就會慢慢暖起來的。

此外，按摩陽池穴還有一個對於電腦族非常有用的作用——可以有效改善我們日常因操作電腦常握鼠標導致的手腕痠痛，也就是我們常説的肩肘腕綜合徵。因此，這個穴位對於上班族實在可稱得上貼心大穴。

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