秋冬脾胃弱常易感冒，給家人做些營養又暖心的暖冬粥啊

南瓜：性温，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣、化痰排.膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘，並有利尿、美容等作用。 蓮子：清熱降火、強心安神、降血壓、防癌抗癌、滋養補虛 紅棗：養血安神、補氣生氣、緩和藥性、健脾益胃、美容養顏

By 糖糖食味記

• 大米 適量
• 紅棗 6個
• 蓮子 10個
• 南瓜 適量

1、準備適量量大米，紅棗和蓮子。

2、加入適量水，將其清洗乾淨。

3、放入鍋內，加入較多的水。

4、南瓜去皮切小丁備用。

5、水開後再煮十分鐘。

6、下入我們切好的南瓜，蓋上鍋蓋繼續熬30到50分鐘。

7、好啦，大概熬到這個樣子呢，我們的粥就好咯。

8、成品

9、成品

10、成品

大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

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