南瓜：性温，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣、化痰排.膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘，並有利尿、美容等作用。 蓮子：清熱降火、強心安神、降血壓、防癌抗癌、滋養補虛 紅棗：養血安神、補氣生氣、緩和藥性、健脾益胃、美容養顏
By 糖糖食味記
用料- 大米 適量
- 紅棗 6個
- 蓮子 10個
- 南瓜 適量
1、準備適量量大米，紅棗和蓮子。
2、加入適量水，將其清洗乾淨。
3、放入鍋內，加入較多的水。
4、南瓜去皮切小丁備用。
5、水開後再煮十分鐘。
6、下入我們切好的南瓜，蓋上鍋蓋繼續熬30到50分鐘。
7、好啦，大概熬到這個樣子呢，我們的粥就好咯。
8、成品
9、成品
10、成品
大米的營養功效大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。