女性不想臉生黑斑，不妨常吃3物，刮油消脂，美容抗衰，好處多多

女性不想臉生黑斑，不妨常吃3物，刮油消脂，美容抗衰，好處多多

1.姑娘果

姑娘果的外表有一層薄膜，彷彿一個害羞的姑娘，姑娘果不但可以用來食用，也有滋補價值，是一種藥食兩用的水果。裏面有人體所需的多種維生素，特別是維生素B的含量特別高，可刮油消脂，滋養皮膚，因為這種食物含有大量的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，這些物質可以起到美容抗衰的作用，使人變年輕。

2.菠菜

菠菜含有豐富的維生素A，C和K，鎂，鐵和錳。有益於眼睛健康。還富含維生素A，有助於我們的皮膚和粘膜有效地排斥各種細菌。菠菜也是葉酸的重要來源，葉酸是一種營養素，可幫助您的身體將食物轉化為可用的能量，可以排毒清腸，延緩衰老，增強抵抗力，助你保持一整天的活力。

3.苦菊

苦菊中含有維生素C，胡蘿蔔素非常豐富，而且苦菊嫩葉中氨基酸種類齊全，且各種氨基酸之間比例適當，食用苦菜有助於促進人體內抗體的合成，不但能排毒瘦身，還能增強機體免疫力。苦菊中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，對維持人體正常的生理活動，促進生長髮育和消暑保健有較好的作用。