蛇瓜
蛇瓜中含有豐富的鈣元素，能夠促進人體的骨骼生長髮育，還能夠有着一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能夠促進腸胃蠕動，從而可以加快大便的排出，可以快速補充人體內部器官所需要的多種營養成分，對保持身體各器官的正常工作有很大的好處。有大量的維生素C，能讓身體的抗體活性增加，減少多種病毒性疾病的發生，平時多食用一些還能預防血管老化，加快血液流動，對動脈硬化和中風也有一定的預防作用。
蘋果
“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是温帶水果之王，蘋果中營養成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋果含鉀較多，據測定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助於擴張血管，維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風。
橘子
橘子是生活中的常見水果，它香氣濃郁，味道酸甜可口，果汁含量高，生活中很多人都喜歡吃。其實我們剝下來的橘子皮也是很有價值的，用橘子皮泡水喝，其味清香，而且提神、還可起到開胃，治療便秘的作用；含有豐富的維生素C、香精油，還可以很好的滋潤皮膚。