健脾祛濕的“冠軍”，不是紅豆薏米粥，若你愛吃，濕氣一去不復返

大家在保養身體的時候，大多會選擇補腎、養肝、養胃等，很少有人注意到脾臟的健康，所以大部分的人可能都會存在脾虛的情況。

中醫講：脾胃虛弱百病生，其實脾也是身體五臟一個重要的交通樞紐，如果脾出現了異常，身體其他內臟器官也可能會跟着亮起紅燈。

身體好不好，全靠脾運化！若有4種異常，多半是脾虛了，趁早調理

身體好不好，全靠脾運化，如果出現了脾虛的情況，身體就會出現很多的異常，你會發現在平時排便的時候大便不成形，而且容易粘在馬桶上，難以被沖掉。

這也是身體向你發出的求救信號，這多半是脾虛的重要表現，説明體內濕氣過重了，勸你趁早要調理。

正常情況下，我們的嘴唇應該是紅潤有光澤的，而且也比較濕潤，但是如果你發現自己的嘴唇經常出現乾裂，而且還沒有任何的血色，嘴唇顏色偏白，那麼這就需要提高警惕了。

這很可能也是脾虛的一種重要表現，如果脾虛，就會影響到身體正常的血液循環，所以嘴唇就會有一些異常。

我們在去看醫生的時候，很多的人會讓你伸出舌頭看一看，其實舌頭也是身體健康的晴雨表，而且舌苔也能夠直接反映出脾臟的健康狀況。

如果發現自己的舌頭變得非常的厚，而且舌苔非常的發白，舌頭的周圍有明顯的齒痕，這也是體內濕氣過重的明顯表現，這是脾虛的症狀，希望你別傻傻忽視了。

隨着年齡的增長，很多人在日常生活中可能會出現關節疼痛的情況，這與體內鈣質流失有着一定的關係。

如果在平時關節疼痛非常厲害，或許也是濕氣過重的一種表現，如果體內脾虛了，濕氣就會堆積在關節中，容易加重關節痠痛的情況，所以關節疼痛也是脾在向你發出的求救信號。

健脾祛濕的“冠軍”，不是紅豆薏米粥，若你愛吃，濕氣一去不復返

一旦出現了脾胃虛弱的情況，體內就會堆積大量的濕氣，所以希望你一定要及時的進行調理。相信很多人都知道在平時喝紅豆薏米粥，具有健脾祛濕的效果，但是比它功效好的食材比比皆是，一起來了解下。

真正健脾祛濕的冠軍其實並不是紅豆薏米粥，而是白扁豆，在我國古代醫書本草綱目中就曾經記載過，白扁豆能暖脾胃，它對於健脾祛濕具有非常好的效果。所以在平時經常用白扁豆熬粥喝，能夠幫助提高脾的水濕代謝功能，讓體內的濕氣一去不復返。

豇豆在我們日常生活中是一種非常常見的食材，它也是一種健脾祛濕的好食材。如果在日常生活中脾胃虛弱，出現消化不良或者是腹瀉的情況，適當吃點豇豆，能夠起到很好的調理保健功效。

山藥的營養價值也是非常高的，這是一種公認的健脾養胃的食材，在日常生活中經常用山藥煲湯或者炒山藥，你的脾會非常的感激你。

它能夠有效的幫助增強脾臟的水濕運化功能，幫助緩解脾虛，提高身體的消化和吸收功能，加入毒素垃圾的排出，維持內環境的正常運轉，若你愛吃的話，脾不虛並不找。

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