現代社會很多人都開始注重養生了，畢竟長壽是每個人都在追求的，為了延緩衰老，延長壽命，很多人吃什麼保健品，營養品，但其實根本不需要那麼燒錢又麻煩，壽命長不在於要吃這些東西，也不在於要多睡覺多走路，而是要堅持3件事情，保持健康又長壽。
1、良好的飲食習慣
我們都説“病從口入”我們的飲食習慣會直接的影響我們的身體健康，健康的飲食對長壽來説尤為重要，一定要保證每天飲食的營養均衡，這樣才能夠健康又長壽。
2、保持良好的心態
心態絕對是影響身體健康的最重要的因素，人的不良情緒大多都與緊張、消極、壓力有關，一旦出現這些情緒，就會引起人體的內分泌失調，帶至人體的抵抗力下降，容易生病，若是每天都能開開心心樂樂呵呵的，那麼體內的血液就會通暢，內分泌水平也會正常，長壽老人大多都有一個良好的心態。
3、適當的運動
上了年紀的老人腿腳和體力都不似以前那樣靈活，所以在運動上一定要適量，一定要量力而行，避免給關節和心臟造成負擔。很多農村的老人一輩子也沒有系統的進行過鍛鍊，但是他們已經養成了勤勞的好習慣，每天忙忙農活，生活樂樂呵呵的，身心都得到了鍛鍊，那麼對健康也是有幫助的。
