想讓寶寶睡徹夜覺，享受更優質的睡眠，這些細節要注意

從寶寶出生，到現在八個月，從來沒有睡過徹夜覺，每天都在半睡半醒中。那種滋味，真的很難用語言形容，只有親身體會的媽媽，才最有感觸和發言權。兩三個小時喂一次奶，三四個小時換一次尿不濕……

若只是單純的餵奶和換尿布，相信很多寶媽都能“忍”下去。但問題是，很多寶寶半夜會哭鬧，而且不管怎麼哄勸，都沒有辦法停止哭聲。這樣的場面，真的讓很多寶媽焦慮、崩潰，再加上長期睡眠不足的問題，很容易身心疲憊。

當然，也不是所有的寶寶都這樣“頑劣”，也有一些寶寶很乖巧，他們很“體諒”媽媽的不容易，半夜幾乎不起夜，也很少哭鬧。哪怕只有兩三個月的月齡，也能一覺睡到天亮，妥妥滴一枚“天使寶寶”。

之所以會有這麼大的差距，歸根結底還是寶媽的照顧問題。換句話説：沒有天生報恩的寶寶，他們之所以這麼乖巧，就是從小培養了好習慣，寶媽在陪伴和照顧方面，一定花費了很多心思。

放下焦慮，放下崩潰，重新起航培養寶寶的睡眠好習慣

1、創造良好的睡眠氛圍

想要睡得好，不管是大人還是寶寶，環境都是特別重要的，最起碼要確保安靜舒適。寶寶睡覺時，家庭成員儘量減少噪音，太嘈雜的環境會讓人煩躁；室內的燈光一定要調到最暗，不要太過明亮。舒適的環境，才能讓寶寶漸漸安靜下來，然後進入深度睡眠。

對了，睡眠氛圍還包括温度、被褥等外在因素。很多寶媽擔心寶寶着涼，就會門窗緊閉，甚至穿着很厚的睡衣，這些做法都是錯誤的。相對而言，小寶寶反而是怕熱不怕冷，只要温度適宜就好。適當地開窗透氣，反而更利於健康。

2、哭鬧時先觀察再決定

只要聽到寶寶的哭聲，很多寶媽就如臨大敵，整個神經都處於緊繃狀態，立馬就會上前哄抱。説真的，寶寶哭鬧是他們的“專長”，沒有必要太緊張。第一時間，應該先觀察他為何哭鬧，而不是哄勸、哄抱這些錯誤的方式。

坐在寶寶身邊，讓他感受到媽媽的味道，然後觀察五分鐘，確定他的需求。有些寶寶只是睡夢中偶爾哭鬧兩聲，輕輕拍兩下，他就會繼續睡着。而有些寶寶是因為餓了，或者需要換尿不濕，只需要滿足他們的需求即可。

3、養成良好的睡眠習慣

好的習慣，一定是需要從小養成的，哪怕他只是幾個月的寶寶。簡單來説，白天儘量不要讓寶寶睡得太久，一兩個小時的午休即可。這樣的話，等到晚上的時候，寶寶就會特別累，自然也會睡得很香。

可偏偏有些寶媽反其道而行之，總覺得自己白天要做其他事情，就讓寶寶多睡覺。到頭來，很多寶寶就養成晝夜顛倒的睡覺習慣，晚上的睡眠狀態就不會太好。試想一下：白天都睡夠了，晚上還瞌睡嗎？

4、儘量減少抱的次數

看着寶寶可愛天真的臉龐，寶媽總是忍不住想要抱抱他們，這一點毋庸置疑。需要注意的是，每當寶寶瞌睡時，寶媽就要把他們放下來，從小就培養他們自主入睡的能力。

很多寶媽以為抱着寶寶睡覺，更容易給他們安全感。可事實上，一旦寶寶習慣這種哄睡方式，那他就會頻繁地起夜，真的很影響他們的睡眠質量。所以説睡覺的時候，一定要把寶寶放在牀上，寶媽陪在身邊就好。

送給寶媽的温馨小建議：

睡覺之前，一定要做好所有的準備，從餵奶到尿不濕，再到慢慢哄睡，缺一不可。睡前一定要吃飽，這樣才能減少半夜醒來吃奶的次數；尿不濕也要及時更換，若是半夜再換，很容易讓寶寶驚醒。

另外，沒有必要太擔心寶寶的睡眠問題。很多寶媽就是過於擔心，害怕寶寶睡着後不舒服，或者有其他問題出現，習慣性地摸摸尿不濕等等……與其擔心和糾結寶寶的這些問題，不如把時間用在睡覺上。

寶寶沒有想象中那麼脆弱，他們有自己感知世界的方式。當他們餓了，或者不舒服時，會用自己的方式提醒寶媽。反而是過度的擔心，很容易影響他們的睡眠，尤其是睡眠很淺的寶寶。

寫在最後：其實想讓睡徹夜覺很簡單，關鍵在於寶媽的照顧方式。偷偷告訴大家：好的睡眠質量，可以促進寶寶長高哦！所以説，一定要養成好的睡眠習慣。