導語：隨着年齡的慢慢增長，人體的各項機能就會開始老化衰弱，所以對於中老年人來説，更容易患上一些小病小痛，其中心腦血管疾病就困擾了很多人，所以他們也會格外重視自己的身體健康，在平時都會做一些運動鍛鍊，包括多走路，因此大家也形成了一個觀念：多走路能降血脂，那這種想法對不對呢？
多走路能降血脂？這種説法對不對？
走路確實可以幫助血液變得乾淨，每天6000步，可以加速脂類物質的代謝，是維護體內血脂健康的重要方法之一，但並不是走路越多越好，一旦超過負荷，就會傷到膝蓋和小腿，產生疼痛感，所以對於走路這件事還是要理性對待，在走路時也要掌握一些正確的方法。
中老年人走路時儘量保持在每分鐘60到70步，中速是每分鐘80到90步，尤其是患有心腦血管疾病的人，走路越慢越好。也不是每個人都要日行萬步，還要根據個人的身體素質來看，因為每個人年齡，身體素質的不同，所以對於步數的要求還需要因人而異。
建議：過了45歲，這幾件事比運動更重要
1、睡前熱水泡腳
每晚睡前用熱水泡泡足底，不僅可以改善自身的睡眠質量，還能通過刺激足底穴位和血管的方式，來疏通自身的血液循環，在中醫古籍中，將腳視為身體的立行根本，“人老腳先衰”，所以經常泡腳也是一個不錯的養生方式。
2、保持積極樂觀的心態
由於現在工作和生活壓力也非常大，人的情緒長期處於緊繃的狀態，壓力得不到釋放，也會影響着吸血管的健康，所以保持一個積極樂觀的心態尤為重要，一個好的心態不僅讓任何事情能迎刃而解，而且也促進了身體的血液循環，防止心腦血管疾病的出現。
3、多喝水
多喝水、多排尿有助於增加尿酸的排泄，稀釋尿液，減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積，每天的飲水量最好達到2000毫升以上，保證尿量在1500毫升以上。
結語：多走路確實可以對血脂有緩解作用，但單單靠走路來降血脂是不行的，在生活中保持良好的生活習慣也非常重要，平時多運動，保持樂觀的心態，多喝水，促進新陳代謝，幫助穩定血脂，少吃高糖高脂食物，這些方法對於穩定血脂都會有很好的作用。