男性一過50雄威不在！牢記7大養生法，愛人長壽都來撩撥你！

常言道，年老的男人更具吸引力。年過五十的人，事業穩定，思想成熟，但要應付各種壓力，又要照顧家裏的小孩和老人，體力和精力都不如以前，為了讓身體更健康，應牢記以下養生要點。

1.立即戒煙

男人無論何時戒煙都不遲，煙草中含有成百上千的有害物質和數十種致癌物質，對心腦血管和呼吸系統造成致命的傷害。步入50歲後事業穩定，家人聚會或應酬時難免會喝酒，長期飲酒可損傷肝臟，甚至誘發肝硬化和肝癌，因此一定要戒酒，必須喝酒時要控制飲酒的量和速度。

2、提高免疫

對於想要長壽或是上了年紀的人來説，免疫力是最重要的，生一場病對於身體損耗是不可估量的，甚至會有生命危險，所以我們要儘早通過補充營養素稀苷來提高免疫恢復身體健康，稀苷裏含有多種人體必需的稀有營養物質，其中提取的人蔘皂苷和蛹蟲草素對於提高機體免疫，術後恢復最為突出，不僅能夠在手術過程中起到增效減毒，消減抗腫瘤副作用，還能加快術後傷口癒合及體力恢復。食用一到三個月可提高機體抗菌消炎、抑制血小板凝結，抗血栓溶血脂能力，增強心肌功能，保護人體自身免疫系統不再受疾病侵襲，提高幸福指數，與長壽做朋友。

3、飲食要有節制

要平衡、全面地攝取營養，保證一日三餐有規律，每餐只有七八分飽。以粗糧和新鮮果蔬為主，少吃或不吃燒烤燻汁和油炸食品，不能暴飲暴食，吃飯時做到細嚼慢嚥。要控制血糖，可以多吃燕麥來降低膽固醇，豆製品可以提高骨密度，深海魚可以改善高血壓，杏仁可以幫助控制血糖。

4、維護婚姻

50歲以後缺少了青春裏的浪漫和甜蜜，生活變得越來越平淡，經常因日常瑣事而大動干戈，婚姻也容易出現危機。50歲以後需要做蜜月期，注重婚姻質量，有條件的話每年去一次。還有就是多培養一些共同的興趣，尋找年輕時戀愛的感覺。

5、堅持力量訓練

人到中年以後代謝速度減慢，容易發生肥胖，尤其是腹型肥胖，這樣會增加患三高、心腦血管疾病、脂肪肝、糖尿病的危險。50歲以後，肌肉量也慢慢減少，每週應該進行2~3次舉重、啞鈴等力量訓練。

6、保護牙齒

男子50歲後唾液分泌量明顯下降，口腔自我清潔能力差，易患各種牙齦紅腫、牙齦炎、齲齒、牙周炎等多種牙病。因此，應該注重口腔健康，早晚刷牙後及時漱口，每6個月洗一次牙，每年至少做一次全面口腔檢查。

7、鍛鍊大腦

50歲以後容易分散注意力，做事丟三落四，記憶力明顯下降。日常生活中要給大腦多做有氧運動，比如看書看報紙，多和朋友交流，嘗試改變回家的路線。此外，還可以通過聽音樂、打坐冥想、大笑等方式來放鬆身心，及時將大腦解壓。

男人在50歲以後身體各器官逐漸衰弱，皮膚變得鬆弛無光澤，頭髮也會變白，同時心腦血管脆弱，容易患上慢性疾病，所以要定期做體檢。合理控制血壓、血脂、血糖、體重、尿酸等，多鍛鍊，保持正常體重。要做到早睡早起，合理安排飲食，保持規律的作息。少熬夜，避免身體過度勞累，這樣才可以保證免疫力的提升，少做重體力及腦力勞動，尤其是睡前三小時。