想長壽要先會吃，3種食物換着來，清熱排毒，美容瘦身，養護皮膚

西洋菜

西洋菜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，西洋菜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體，甩掉大肚腩。

豌豆

豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。 豌豆中富含胡蘿蔔素，可以清熱排毒，美容瘦身，養護皮膚，好處多多。

枸杞葉

枸杞葉既是枸杞樹上的嫩葉，也是一味藥材更是茶葉飲品。枸杞葉中含有豐富的營養物質，具有補虛益精的作用；其清除肝臟毒素能力是一般枸杞果實的50倍以上。常飲枸杞葉茶具有養肝明目、軟化血管等保健功效。還有甜菜鹼和枸杞葉蛋白素，對肝臟內毛細血管所積存毒素清理有着特殊的作用。含有多種的維生素、人體必需氨基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更進一步地促進體內新陳代謝，也能夠防止老化。