孩子越睡越聰明，教育專家提示孩子睡眠時間少於這張表容易變笨

孩子讀三年級了，但是睡眠時間竟然完全沒有達標，有時候睡眠時間還沒有大人多。這難道不是目前比較嚴重的一個問題嗎？現在的社會生活壓力大，成年人平常都要忙於工作，忽略了休息的時間，有的甚至熬通宵，沒有注意自己的身體狀況。小孩子也是如此，現在的學生不僅要忙於學校的作業壓力，而且還有來自各種興趣班和輔導班，他們很多的休息時間都被剝奪了，甚至有的每天睡眠時間還不足，導致第二天的一個精神狀況也不是很好。我們應該以身作則，平常儘早地養成良好的作息習慣，這樣才能給孩子一個好的榜樣。

現在的家長們為了能夠讓孩子有很好的成績，他們不停地去報興趣班和輔導班，但是往往卻忽略了睡眠，這個至關重要的現象。小編不得不説的是，如果睡眠質量不足，會影響到很多事情，兒童教育協會通過研究得出了這樣的一個結果:如果兒童的睡眠時間經常性少於該年齡所對應的標準，入眠時間的30那麼在智力上就會與同齡的其他孩子有着較大的差距。

很多的家長不知道不同年齡階段所需要的睡眠時間，我們可以對照以下的表格，判斷自己的孩子睡眠是否充足？

孩子的智力發展並不是單一的，而是由很多的因素相輔相成的，經常的睡眠不足會容易導致以下這些現象。

第一，視力受到影響。現在的孩子絕大多數都承受着視力不好的困擾，我看到很多一年級的孩子就已經戴上了眼鏡，不知道他們的具體原因是什麼。但是我們不難猜測，可能是平常的功課做得太晚，或者是平常做作業的姿勢不正確，甚至是接觸電子產品的時間太多。但是有一點可能很多家長忽視了，那就是孩子的睡眠時間，如果睡眠時間不夠的話，那麼孩子的眼睛會特別疲勞，如果眼睛長期處於疲勞的狀態，會嚴重影響到他的視力。

小編也知道現在的孩子特別的不容易，有的做作業甚至要寫到晚上十一二點。但是我們可以儘可能的讓孩子寫一個小時作業，之後眼睛要適當的休息一下，或者是家裏弄個盆栽，讓他望望綠色植物。也可以選擇其他的方式，如果是高年級的孩子，我們儘可能的讓他十點鐘之前休息，早晨六點鐘起來寫作業，不僅讓她得到了充足的休息，也可以緩解視力的一個疲勞，是否效率更高一點。

第二，精神狀況不佳。一個精神狀況不佳的孩子，又怎麼能夠在課堂上面專心致志地聽老師講解呢。我們成人也是如此，如果我們沒有充足的睡眠經常熬夜，那麼也會影響第二天上班的一個效率。嬰幼兒時期和學齡前兒童的任務相對於少一些，我們可以儘可能的讓孩子保證充足的睡眠，因為等到初中高中之後，睡眠時間會越來越少。

對於高年級的孩子來説，他們的學習任務比較重，我們也要儘可能的讓孩子在中午的時候小憩一會兒，不要給自己太大的壓力。對於某些高年級孩子來説，如果實在擠不出時間保證充足的睡眠，我們也應該教育孩子要讓他找自己喜歡的娛樂方式去排憂解難，不要讓自己的心裏悶着。

第三，注意力難以集中。平常我在小區裏面散步的時候，聽到有的家長説她的孩子注意力很不集中，孩子現在已經是三年級了，按道理來説，注意力集中時間會比一年級的時候好很多，但是老師反應孩子上課老是走神，回到家裏也是三心二意。諮詢到她的孩子作息情況後，我不禁詫異，她孩子每天晚上12點鐘睡覺，六點鐘就起牀了，每天只睡六個小時，成人都需要睡七到八個小時，小孩子睡眠時間這麼少，怎麼能夠承受得了呢？

孩子如果缺少睡眠，那麼將會嚴重影響他的注意力不集中，注意力不集中的話，會導致思維跟不上，大腦不靈活這樣的後果，試想一下，睡眠不足智商跟不上的話，那麼學習成績怎麼會有進步呢？

第四，情緒煩躁不安。現在很多的家長容易焦慮，不僅由於現在的生活壓力大，教育問題也是日益競爭的一個問題。父母很多時候容易表現情緒不穩定的現象，這樣也容易影響大孩子的情緒。

孩子除了被父母影響，還有一個原因就是和睡眠不足有關。睡眠不足的話，他的大腦思維不活躍，很容易在處理事情和做作業的時候，影響到自己的情緒，如果某件事情沒有被滿足，或者是沒有達到目標，那麼他將會情緒爆發。所以我們一定要讓孩子保證充足的睡眠，讓他有一個良好的心態，心態好了學習起來也是比較開心的。