橙子是高血脂的發物嗎？醫生：滋養血管，牢記“四吃、五不吃”

導語：高血脂疾病問題在近幾年的發病率還是比較高，尤其是隨着生活水平的不斷提高，越來越多的人開始改變自己的飲食習慣，很多之前買不起的食物也頻繁出現在餐桌上，包括高油脂、辛辣以及高糖食物，這些對於身體的影響還是比較大的，容易阻礙血管的正常運輸，最終爆發疾病問題，接下來讓我們共同看一下高血脂患者在飲食方面的注意事項。

前段時間有關於橙子是高血脂的發物説法在網絡上也是不斷流傳，都知道冬季是吃橙子的好季節，這個時候的橙子不僅香甜美味，而且多汁，非常容易解渴，其中含有的維生素成分是比較豐富的，預防上火的情況出現。

那麼高血脂患者平常是否可以吃橙子呢？之所以產生質疑，主要原因在於橙子中的糖分比較高，進入到體內之後導致熱量產生脂肪含量堆積，這個時候血脂水平或許會不穩定。

不過説橙子是高血脂的發物這句話並沒有任何的科學依據性，而且橙子中含有的膳食纖維能夠通過加快新陳代謝和機體的排泄，起到降低膽固醇的功效，對於血脂的平穩也是有好處，但是並不建議一次性吃太多。

這種水果在冬季屬於一種涼性水果，可能會給腸胃帶來負擔，腹痛等疾病問題還是需要避免的。

橙子是高血脂的發物嗎？醫生：滋養血管，牢記“四吃、五不吃”

【四吃】

1、海帶

海帶屬於一種素食，其中含有的碘元素比較高，而且含有的膳食纖維和膠質，具有很好的排毒和淨化血液的功效。

2、燕麥

早上泡一杯燕麥粥是具有很強的飽腹感，而且其中含有的維生素以及膳食纖維都是有助於疏通血管的，可以抑制身體對膽固醇的吸收，而且還可以起到調節血脂的作用。

3、黑豆

黑豆是日常生活中比較常見的五穀雜糧，其中含有的營養成分也是比較高的，而且對於疏通血管也是很有幫助，其中含有大量的花青素，可以起到降低膽固醇的作用，而且還能夠促進血液的循環。

大家可以先把黑豆炒熟，然後放涼之後放在陳醋中浸泡，最後等到黑豆泡到膨脹的時候用來打豆漿或者熬湯服用。

4、山楂

冬季也是盛產山楂的季節，生吃點山楂是可以起到助消化、擴張血管、促進血液循環的作用，主要是因為它其中含有的多種有機酸、維生素C和黃酮類化合物，但是不建議吃冰糖葫蘆。

【五不吃】

1、羊腎

羊腎中的膽固醇含量很高，不適合高血脂患者食用，羊腎中還含有一種凝血物質，會加重患者的病情，導致血栓的形成。

2、蝦米

蝦米屬於海產品的一部分，其中含有的膽固醇成分是比較高的，對應於高血脂患者來講是不適合的，會阻礙血管的正常運輸。

3、豬蹄

相信大家都知道豬蹄的營養成分還是比較高的，尤其是含有的膠原蛋白具有美容養顏的功效，但是高血脂患者並不適合吃豬蹄，主要原因在於膽固醇含量較高，一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量。

4、豬腰子

豬腰子是豬身上的五臟六腑，若長期食用這類食物會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，最好選擇忌口。

5、濃茶

濃茶的咖啡鹼進入到人體內會導致大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，所以説，高血脂病病人忌飲濃茶。

結語：高血脂患者平常除了在飲食方面多加註意之外，最好是要保持運動鍛鍊，可以起到血管暢通的功效。

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