小兒推拿李波：寶寶需不需要貼秋膘？應該怎樣貼秋膘？要注意什麼
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經過一個漫長的酷暑，不少寶寶因為胃口不佳、流汗過多，身體也變得消瘦了，正值秋季，氣温涼爽舒適，加上寶寶漸漸恢復好的腸胃，正是調理寶寶身體的好時機，一直以來，中國都有“貼秋膘”的説法。所謂的“貼秋膘”也就是身體的進補，營養的補充。為什麼要“貼秋膘”呢?貼秋膘是怎麼回事呢？有哪些要注意的方面？
一、什麼是貼秋膘？
“貼秋膘”的説法，有兩個來源。
一是在炎炎夏日，受到氣温的影響，寶寶的消化功能減退、食慾下降。成人尚且“苦夏”，孩子同樣受到高温的煎熬。加上生性活潑好動，汗流浹背的時刻也更多，體液損耗更大，如果沒有注意補充，也會影響消化液分泌。而秋意到來，氣温怡人，人體需要更多的食物開始進行保暖工作，就會表現得食慾大增，很愛吃東西。
二是在舊時，生活條件比較差，到某個時間開開葷、解解饞，是比較有意義的事情，美其名曰貼秋膘。
秋天來了，媽媽們也可以通過食補，將寶寶夏季流失的營養補回來，但也要注意，貼秋膘不單單是多吃雞鴨魚肉，還要補充各類維生素及礦物質。
二、寶寶需要貼秋膘嗎？
首先，寶寶的食慾是受自我調控的。有些寶寶季節轉換時食慾變化也很明顯，一入秋、入冬，胃口大開。此時需要額外關注食量的問題。在寶寶很愛吃東西的時候，供足食物，促進生長。還有一類寶寶，一年四季食慾變化不大，生長情況穩定，沒有特別愛吃和特別不愛吃的時候，此時巴巴地準備一大堆食物便沒有意義。
其次，是否需要額外提供食物，也要顧及寶寶的消化能力。如果是吃多一些就常常消化不良、大便改變、腹脹、睡眠不安的寶寶，控制食量還是必要的。當寶寶在生病時，不要急着去補秋膘，要等疾病康復、消化功能也恢復後，再去補充一些有營養的食物不遲。
三、什麼樣的寶寶需要貼秋膘？
1、先天不足，身體發育緩慢的寶寶 胎兒期的營養不良，身體產生節約機制，導致寶寶出生後對營養吸收存在着一定的障礙，影響生長髮育。有必要在秋季進行營養調理。
2、免疫力低下的寶寶
由於自身的抵抗力較差，容易感染傳染性疾病，也較容易感冒，秋季是腸道傳染病的高發季節，要及時給這類寶寶補充營養。
3、挑食偏食的寶寶
寶寶挑食偏食的結果必然是營養素攝取的不充足、不全面，剛過去的夏季已經造成了營養的流失，即將到來的寒冷冬季又要求有營養儲備，需要在秋季做好營養補給。
四、不宜貼秋膘的寶寶有哪些？
1、正在患病的寶寶 此時寶寶應以疾病的治療為主，飲食方案應配合疾病康復為主，盲目地給寶寶“貼秋膘”容易發生“虛不受補”的情形，對寶寶的康復不利。
2、腸胃功能不好的寶寶
這類寶寶本身就存在食物消化吸收不良的問題，如果秋季大量進補，加重了胃腸道的負擔，反而引起腸胃不適，影響營養的吸收。如要“貼秋膘”，必須先積極調養胃腸功能，在胃腸功能恢復以後再進行秋補。
3、肥胖型寶寶
肥胖型寶寶普遍存在能量過剩，秋季不易再增加飲食的攝入。
五、如何正確地貼秋膘？
1、寶寶長高長胖，蛋白質不可少
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，機體所有重要組成部分都需要蛋白質參與。媽媽們在秋季可以讓寶寶多吃一點富含優質蛋白質的肉類、禽蛋、魚蝦、豆製品。寶寶通過這些食物，可以攝取到足夠的蛋白質，身體才會變結實。
2、提高免疫力，寶寶少生病
寶寶僅僅擁有壯實的身體是不夠的，還需要提升免疫力，才不容易生病。通俗來講，維生素就是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。秋季富含維生素的時令水果、蔬菜很多，例如：胡蘿蔔、菠菜、花菜、蘋果、檸檬、橙子等，都是提升免疫力的良好來源。秋天正是各類蔬果豐收的季節，選取新鮮時令的瓜果，給寶寶補充營養，提高免疫力。
3、秋天很乾燥，潤肺不能少
秋季由熱轉寒，空氣會逐漸乾燥，寶寶容易出現口乾舌燥、大便乾結等情況，為健康埋下隱患。媽媽們可以選擇具有滋陰潤肺功效的食物，如秋梨、蘿蔔、山藥、冬瓜、蓮藕、南瓜、紅棗、核桃等。另外，媽媽們也可以用上面提到的食材，為寶寶多煲一些湯，養成均衡搭配的好習慣。
對於身體快速生長的寶寶來説，秋季進補是非常有必要的，尤其是身體發育緩慢、挑食偏食、免疫力低下的寶寶。不過，腸胃不好的寶寶、正在患病和肥胖型的寶寶就不宜貼秋膘。
秋天剛剛來到，從孩子健康方面考慮，家長們一定要遵循科學的飲食指南。貼秋膘講求循序漸進，因為夏季寶寶的胃口不是太好，腸胃功能還沒有調節完畢，進補切不可太過油膩，以免傷到寶寶腸胃。
六、秋天飲食原則
1、清熱解暑要繼續
清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
2、寒涼飲食適當減
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經過一個夏天后，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。
3、少辛增酸益肝肺
愛吃辛辣刺激食物的孩子要剋制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食慾，但是立秋後要適當減少。因為秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
4、科學貼秋膘，把握3細節 媽媽可以決定適當合理地給寶寶貼貼秋膘，在立秋當天給寶寶吃一些肥甘厚味的食物。 （1）遵循中醫補不足，損有餘的原則。 給確實需要的寶寶們在立秋的當天進食一些肥甘厚味也是可以的。 （2）一般選擇燉肉類食品，具體看寶寶的喜好。 燉肉的話，可以給寶寶吃紅燒肉，燉雞、鴨、魚等都可以。具體看寶寶的喜好，中醫也講脾胃以喜為補。 （3）進食時注意適量，不可過飽。 所有事都是過猶不及的，為了防止滋膩過度，可在進食前給寶寶吃些許山楂，或白蘿蔔等消食健胃的食物。
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