常給孩子吃此菜，為孩子貴也別省，眼睛不近視，身高也蹭蹭長！

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菠菜是一種綠色，多葉的蔬菜，具有很高的營養價值。含有豐富的維生素A，C和K，鎂，鐵和錳。有益於眼睛健康，減少氧化應激，降低血壓水平等健康功能。還是鈣和維生素D，膳食纖維，鉀，鎂和維生素C的重要來源，都是對骨骼健康有益的重要營養素。菠菜具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。減輕缺鐵性貧血的反應。另外菠菜還能為人體補充足夠的水分，達到保持肌膚水潤的效果。菠菜中含有葉酸，葉酸對孕婦非常重要，能促進胎兒的正常生長髮育，預防胎兒神經系統的缺陷。而且菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。

核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔、核黃素等多種維生素，是許多人喜愛的堅果類食品之一。它不止有酥脆的香味，還有太多人所需的物質。常吃核桃不僅可以使我們變得更加聰明，還會對我們的身體健康起到積極的作用。多吃核桃還可以幫助我們緩解大腦中過多的壓力，使我們的腦力滿滿。而且核桃中含有的維生素E還能夠使人體中的細胞不受自由基的氧化傷害，更有利於人美容養顏。

菠菜炒核桃，可以很好的發揮各自的作用，常給孩子吃此菜，為孩子貴也別省，眼睛不近視，身高也蹭蹭長！

你喜歡吃菠菜炒核桃嗎