病從口入 禍從口出，人活在世上食食物，哪有不生病的？生活當中不健康的飲食與不良習慣，導致身體的眾多疾病浮現出來，從而使身體患有三高等慢性疾病。
在我國範圍內，部分人羣患有糖尿病，根據調查研究發現，糖尿病不再是老年人的專利，逐漸過度年輕化，雖然我國的醫療水平有了質的飛躍，在一定程度上疾病得到了有效的控制，不知道如今並沒有研究出糖尿病的特效方法，使糖尿病的患者長期依靠藥物來控制血糖水平，患上糖尿病不僅飽受身體的傷害，還要在飲食上格外控制，甜食是女孩子解決煩惱的專利，而患有糖尿病不僅不能夠吃甜食，含糖高的水果也成為禁忌。
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案例分析
來自山東菏澤的小趙，今年剛達25歲，在上大學期間養成周六週日睡懶覺的壞習慣，週六週日一日兩餐已經成為了一個習慣，通常與舍友點外賣，到了下午還要有舍友喝行一杯下午茶，導致小趙養成經常喝奶茶的習慣。
大學期間小趙的生活費在1500左右，並不能支撐她每天喝奶茶，所以小趙每隔三天就要喝一杯奶茶過過癮，在週六週日還要跟隨舍友去是萬達廣場不同的奶茶店打卡，大學四年的時間一晃而過，小趙以優異的成績也捏成拿到了畢業證，在當地也找到了心儀的工作。
小趙本身成績較為優異，並有三好學生之稱，在工作期間非常努力，不同於其他實習生，完成工作的同時還要留下加班，參考其他同事的工作能力，很快小趙被老闆説提拔，小趙，除了日常花銷，因此攢下不少積蓄。
小趙喝奶茶了習慣一直跟隨她，從以前21塊錢杯的奶茶如今變成了40 -50不等的咖啡，每天必點一杯下午茶，小趙本身是一個不到100斤的瘦子，由於每天喝奶茶加上久坐不運動從而導致小趙的身材逐漸肥胖。
一年後大學舍友聚會，他們見到小趙忍不住感嘆：怎麼年級一年的時間你就胖成了這樣？小趙在聽聞舍友的討論發現自己在一年之內長了將近30斤，是一個不好的現象，於是在去聚完會以後小趙就去醫院做了一系列的體檢。
通過體檢的檢查結果，小趙被診斷為糖尿病，在空腹的狀態下小趙的血糖已達12.8，這一結果讓小趙瞬間昏了過去，年紀輕輕的她怎麼會患上糖尿病呢？
02
25歲女子血糖從12.8降到5.6，醫生：常吃三種食物，或對胰島有幫助
醫生在瞭解小趙的飲食，習慣就好，發現導致小趙患有糖尿病的根本原因是長期飲用奶茶所導致的疾病，醫生告誡小趙：現在正處於年輕的階段，不要再飲用不健康的奶茶，在平時一定要調節自己的飲食習慣，逐漸讓血糖恢復到正常的狀態。
小趙回到家之後，認識到了糖尿病的重要性，立馬改掉了不良的飲食和奶茶習慣，按時吃藥，定期運動。在半年之後小趙去醫院進行復查，醫生髮現小趙的空腹血糖值從12.8已經降到了5.6，讓醫生十分感到驚訝，怎麼才半年的時間小趙的血糖就控制得這麼好，小趙連忙把他的調養方法告訴醫生，醫生誇讚小趙，同時也感謝小趙為糖尿病患者帶來的調理方法。
小趙是通過什麼樣的方法才把血糖降到正常值了呢？如果你也面臨糖尿病的困擾，對此也十分好奇不妨跟誰瞭解一下。
1、苦瓜
苦瓜眾所周知味道苦澀，因此被稱為苦瓜，又有涼瓜之稱，苦瓜深受廣大人民的厚愛。苦瓜當中的苦瓜素被養生人士譽為脂肪殺手，苦瓜能夠抑制脂肪和多糖的再生，苦瓜還有皂疳，這種物質能夠起到降血糖降血脂抗腫瘤的功效。
苦瓜雖味苦但苦中帶甘，成為了廣大人民食療的最佳食物，具有健脾開胃的功效，經常吃苦瓜能夠增強食慾，促進飲食的功能，患有糖尿病的患者可以在平時當中吃一些苦瓜，苦瓜當中的苦瓜疳是一種胰島素物質，具有良好的降血糖功效。
2、黑木耳
黑木耳是生長在不同樹木上的木耳，對人體的功效有不同的差異，黑木耳具有益氣強身，降血、軟化血管的功效。黑木耳對血糖的調節功能有很大的幫助，或者多吃一些含菌類的食物，對血糖的控制有一定的療效。
經常吃木耳能夠維護心腦血管的健康，在一定程度上避免糖尿病誘發併發症的危險，常吃黑木耳能夠激發人體的免疫力，從而抵抗疾病的能力，雖然黑木耳對血糖的控制有幫助，但病人不能單純地依靠木耳來降糖，專業的藥物及其合理的飲食，加上是好的運動，才是控制血糖的最佳方式。
3、山藥
山藥不僅是一種食材，更是一種藥材。山藥的藥用價值極高，富含身體所需的多種氨基酸及其黏液質，對人體具有良好的滋養療效。血糖高的期間可以適當吃一些山藥，經常吃山藥可以有效地補充體內的蛋白質，能夠均衡補充體內的微量元素。
山藥當中富含黏液蛋白，這種物質對降低血糖有很好的療效，山藥是治療糖尿病病人食療的佳品，血糖高的人羣不能完全依靠吃山藥，少量吃山藥對血糖有一定的控制作用，但不能長期大量食用，否則會對血糖控制造成相反的效果。
結語：在這裏提醒屏幕前的廣大朋友，想要降低血糖，不僅在飲食上多加控制，還要養成良好的睡眠習慣，時刻保持情緒的穩定，情緒的波動會影響血糖的身高，多方面的控制才有利於血糖的穩定。