秋季養生一定要會吃，常吃3物，細膩肌膚，緩解皺紋，誰吃誰好
藜蒿中含有大量的維生素C，有着不錯的美容養顏作用，女性不想老的太快，多吃藜蒿，可以抗氧化，清除有害的自由基，減少自由基對皮膚細胞的傷害，淡化色斑，延緩衰老，常吃皺紋不見了，肌膚也細膩，更顯年輕。
梔子花能炒菜，涼拌，還可以煮湯，還有人喜歡將梔子花入餡包包子，包餃子等，口感獨特美味，梔子花自身的營養也是非常的高，熱量很低，脂肪含量少，常吃不僅排毒消脂，還可以除膩消暑，緩解身體的疲勞等，梔子花的纖維素比較豐富，食用後，能夠幫助排毒刮油，還能清理體內的垃圾毒素，祛皺抗衰，還能輕鬆的瘦下來，營養又瘦身。
仙人掌果中含有豐富的鉀，而且鉀對我們身體中的鈉有一定的抑制的作用，能夠很好的起到降血壓的效果，對我們的身體來説是非常的健康的。仙人掌果中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。仙人掌果可以補血養氣，是種不錯的暖宮水果，不僅可以清理體內毒素，還可以潤膚養顏。