秋天女性多吃以下食物，皮膚不幹燥了，面色紅潤了，頭髮黑亮了
西芹含鐵量較高，能補充經血的損失，能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神、頭髮黑亮。
西芹中有一種鹼性物質，這種鹼性物質有安神的效果。對於我們長期處於緊張工作狀態下，適量食用西芹，緩解工作的壓力，讓我們遠離煩躁的狀態。
西芹中的鐵含量比較高，對於女性的補血有一定的幫助。西芹中的營養物質能夠幫助女性更為健康，氣色更好。西芹中也含有較豐富的鈣元素和磷元素，這些營養元素的成分也是比較高的。
健康吃法：肉絲炒西芹
材料：西芹，水發木耳，肉絲，胡蘿蔔
做法：
1、木耳涼水泡發洗乾淨、（最好涼水泡發）西芹切斷、配料胡蘿蔔片
2、肉絲用料酒，醬油，食用油拌好，少許水澱粉淹5分鐘。鍋中放少許油，用中火炒熟盛出備用。
3、放少許油，葱花熗鍋，放入木耳和胡蘿蔔炒直到胡蘿蔔變軟，在放入西芹大火快炒，顏色變綠，放入少許鹽就可以出鍋了。
你喜歡吃肉絲炒西芹嗎？
（圖片來源於網絡）