胡蘿蔔和它一起煮，皺紋不見了，失眠也治好了，每天一碗氣色紅潤

胡蘿蔔和它一起煮，皺紋不見了，失眠也治好了，每天一碗氣色紅潤

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有''小人蔘''之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10％～20％；每天吃三根最佳！

胡蘿蔔的根和葉含豐富的胡蘿蔔素.食用後可以轉化為人體所需要的維生素A;常吃胡蘿蔔。可以強化視力。改善貧血。保持人體表皮細胞正常象作。人體皮膚。眼睛鼻子喉嚨氣管肺腎臟等部位幾乎都有乳膜組織。必須依靠維生素?A來幫助正常的分泌。否則細菌容易在體內滋生。比較容易生病。而胡蘿蔔就是生素A的最佳來源。

小米和胡蘿蔔都營養豐富，那麼把這兩樣結合起來會怎麼樣呢?中醫認為，小米雞蛋粥具有養心安神的作用，可適用於心血不足、煩躁失眠等症。那麼，這個小米胡蘿蔔粥該怎麼熬呢?先取50克小米，煮成粥，再放胡蘿蔔絲進去即可，稍煮片刻即可食用。這個粥主要用於養心安神，所以在睡前飲粥，並以熱水泡腳，相輔相成，效果更好。每天一碗胡蘿蔔小米粥，不僅失眠治好了，還可以幫助我們撫平皺紋，讓氣色紅潤動人。

你喜歡喝胡蘿蔔小米粥嗎？

（圖片來源於網絡）