想身體好,建議吃的食物,補腎健腦、強心健體,吃了變年輕
想身體好,建議吃的食物,補腎健腦、強心健體,吃了變年輕
堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏温熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處。
銀耳也是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受蔘茸等温熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。女性經常吃點銀耳,可以很好的補充膠原蛋白,讓你的肌膚更加細膩光滑有彈性,
刺梨是平時比較少見的水果種類。新鮮的可能難以購買,但是做成的果汁類卻很容易找到,買不到新鮮水果可以去超市多買點果汁回來喝。這種水果對女性的功效有延緩衰老、防止癌細胞生成、抗擊病毒侵入體內、抗輻射的作用。