大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
李小姐今年25歲，本是如花似玉的年紀，卻被口臭的問題困擾了多年。
“我也記不清是什麼時候開始出現口臭的，反正是小學的時候開始因為口臭而煩惱，因為那時候自己開始有羞恥感，只要我一説話，同學叫立刻散開了，那時候就是覺得很不好意思，因為沒人跟我説。”
李小姐沒想到，自己的口臭竟然一直伴隨着她存在着！
後來，李小姐的媽媽也注意到她的口臭問題，帶她尋找了許多方法，但直到現在都沒有治好，她只能儘量與同學保持距離，慢慢地變得不敢開口説話，口才、交際和人緣都變差了。
其實生活中有很多人都和李小姐一樣，面對着口臭的問題無從下手。
其實，要解決口臭這個難題，先要找出口臭的真正原因。關於口臭，中西醫有不同的看法。
中醫認為，口臭有4種分類
在中醫眼中，口臭的根源主要有以下四種：
胃火引起的口臭。如果平時經常吃辛辣刺激性食物或者是常熬夜，會導致熱邪積聚在胃部，從而引起胃熱，胃火上炎則出現口臭問題。另一方面，進入體內的食物沒有消化完全，經過發酵之後產生的氣體也會表現為口臭。該問題除了口臭之外，還會出現牙齦出血、口舌生瘡、大便乾燥等症狀。
肺部虛熱受損，也會導致口臭。陰虛內熱時，會引起胃陰受損，或者會加劇津液不足，從而引起虛熱的問題；另外，肺陰也會因為虛熱受損，因而出現氣逆上炎的現象，引起口臭和口乾的問題，還可能出現喉嚨痛、咳嗽的表現。
此外，痰熱也是口臭的元兇之一。常常吃熱氣的食物，會引起上火，從而導致痰熱，當痰液出現化膿和腐爛的情況時，就會引起口臭，除此之外，還會伴隨咳嗽、胸痛等症狀。
積食是口臭的根源。很多人喜歡頓頓大魚大肉、暴飲暴食，長久下去會使脾胃的功能受到損傷，導致食物不能得到充分的消化，也就是中醫常説的“食積”，這些消化不了的食物停滯在胃中，經過發酵之後產生的酸臭味就是口臭的根源。
中醫對口臭的看法主要就是以上四方面，那麼西醫對口臭的誘因又有什麼看法呢？
西醫眼中，口臭主要有5個原因
感染幽門螺旋桿菌會引起口臭。因為幽門螺旋桿菌引起的潰瘍會產生硫化氫和甲硫醇兩種氣體，而這正是產生口臭的根源，通過藥物治療能夠有效緩解該種口臭問題。
如果得了扁桃體結石，也會出現口臭。扁桃體結石的出現，是因為食物的殘渣或細菌掉進扁桃體中，長期積累下去形成的結石，這種結石會產生非常難聞的氣味，通過口腔散發出來，就變成了口臭。
此外，就是胃酸反流導致的口臭。有些人腸胃功能比較差，不能及時對食物進行消化和吸收，停留在胃部的食物時間一長，就會腐敗發出難聞的味道，當其返回食管或者跟隨胃酸反流的時候，就會引起口臭的問題，也就是人們常説的“燒心”。
如果出現隱裂牙，也會有口臭。隱裂牙會導致食物的殘渣卡在牙齒中間，如果刷牙沒有將其完全清除，這些食物腐爛之後，也會引起口臭的問題。有些人則補完牙之後，也會出現同樣的問題。
口臭還可能是因為不注意清潔舌頭引起的，如果舌頭長時間得不到清潔，會有很多細菌滋生，從而引發口臭。
口臭這個尷尬的問題，到底應該如何解決呢？
中醫上認為，丁香能夠有效緩解口臭的問題，丁香就如同古代的“口香糖”。《神農本草經》認為，丁香具有緩解消化不良、温中降逆、改善脾胃的作用，尤其擅長解決脾胃問題引起的口臭。
此外，在解決口臭的問題上，還有5個方法：
一是刷牙的方式要正確：上牙向下刷，下牙向上刷，每天早晚都要堅持刷牙，才能有效控制牙菌斑的出現，避免出現口臭。
雖然堅持刷牙能夠有效控制牙菌斑，但也只能清除口腔表面的部分細菌，而牙縫最容易存留食物，這時候便可以使用牙線進行清潔，減少食物在口腔縫中的殘留。
對於戴假牙的中老年而言，一定要注意假牙的清潔，防止食物殘留，還能避免義齒性口炎的出現。
此外，定期做口腔的檢查非常重要。大部分人出現口臭都是局部因素導致，如果能夠定期進行檢查，則能夠及時對症下藥，解決口臭的問題。
定期進行洗牙也是避免口臭出現的一種方式。洗牙時能夠將牙菌斑清除，一般來説，一年洗一次牙即可，而對於有牙周炎的人，則需要三個月或者半年就洗一次牙。
雖然很多人都面臨着口臭的問題，但每個人出現口臭的誘因不盡相同，因此，與其被口臭問題影響自信，不如大膽去看醫生，儘快找出解決辦法，重新做回開心、自信的自己。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。