人到中年想長壽，推薦常吃的食物，潤腸通便，排出濕氣

玉米是一種典型的脂溶性維生素，對於機體的新陳代謝、機體免疫力都有十分重要的作用，還能夠更好的保護我們的皮膚，改善皮膚的血液循環，而且玉米含有大量的維生素A，這種物質是保護皮膚黏膜以及眼睛的重要營養物質，對於有眼疾和視力不好的人羣，都很好的幫助。

豌豆尖是生活中一種常見的蔬菜，味道十分鮮美可口，是一種營養豐富，食用安全而且無污染的綠色蔬菜，可以調理內分泌，有助於體內毒素的排出，保護肝臟。豌豆尖是一種鹼性食物，可以使身體達到酸鹼平衡，從而滋潤肌膚，淡化色斑，延緩衰老，女性不想變黃臉婆，常吃豌豆尖，能補血滋陰，排毒消脂，能保持肌膚彈性水分。

蛇瓜是一種非常有營養的蔬菜，主要以嫩果實為蔬，但嫩葉和嫩莖也可食用。炒食、作湯，都別具風味。含有豐富的蛋白質、碳水化合物和微量元素等，比較容易被人體所吸收，富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，整體對身體是十分有益的。還可以，美容養顏，清理毒素，讓你甩掉大肚子。

芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，且含有比較豐富的膳食纖維和一定的脂肪，具有整腸、潤腸通便的功效，對於緩解便秘有一定作用。芭蕉性更温，相對香蕉來説，更適合胃寒的人和老年人芭蕉果肉中的甲醇提取物對於細菌、真菌是有抑制作用的，食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。