新生的寶寶在4個月以後就可以給他逐漸添加輔食了，那什麼樣的是適合寶寶的呢？怎樣給孩子選擇健康的食物呢？哪些食物應該避免呢？今天我們就來説一下這個話題。
首先我們來説一下寶寶最主要的5類食物，主要有穀物、蔬菜、肉類、奶和奶製品以及豆類和豆製品。
穀物能給寶寶提供足夠的能量，主要是有一些碳水化合物組成。開始添加食物的時候，儘量選擇含鐵量高的食物，以保證寶寶的生長髮育需求。
蔬菜富含維生素、纖維和礦物質。不同的蔬菜有不同的口味和口味，這對孩子的咀嚼能力有好處。在給孩子餵食的初期，儘量將蔬菜做成泥狀，並慢慢過渡到顆粒狀，以保證孩子有一個適應的過程。蔬菜也可以與其他主食混合以餵養兒童。 各種肉類也生長髮育不可缺少的營養來源，因為肉類富含蛋白質和各種維生素。肉類主要一些牛羊肉、雞肉和魚肉，可以做成肉泥給孩子，也可以和其他的主食混合以後餵給孩子吃。但有些肉類可能會造成過敏，所以在餵養的時候一定要注意。 奶和一些奶製品也是孩子輔食中必不可少的一部分，因為它能夠給生長需要提供優質的蛋白質。一般情況下，寶寶在添加輔食之後，就可以給孩子提供各種奶及其奶製品，並且年齡越小的孩子需要量越大。 另一個富含蛋白質的食物主要是一些豆類和豆製品。但是在餵養的時候要注意孩子是否有過敏現象。有些媽媽會擔心豆類的激素會影響到寶寶的生長髮育，這些是沒有科學依據的。 除了上面説到的幾種寶寶日常必備的營養物質之外，還需要避免有一些食物不適合太小的孩子食用 ，尤其是一歲之內。有哪些食物不適合寶寶吃呢？或者是説不適合寶寶過早的食用呢？ 第一，主要是一些飲料，比如一些成品的果汁、純牛奶、蜂蜜汁、菜湯等。這些食物有些含糖量比較高，孩子的腸胃適應不了，或者影響孩子的口味，所以不贊成過早給寶寶食用。 第二，主要是一些調味品，比如糖和鹽，以及含糖和含鹽量比較高的食品。這些食品對孩子的生長髮育沒有什麼幫助，還會導致孩子重口味。 好啦，給孩子添加食物的幾點要求你瞭解了嗎？