很多女性都有體寒的毛病，根據有關數據，有54%的女性有體寒的現象，尤其是冬季，這種現象越發明顯，這是由於血液循環不順暢而引起的，不僅女性，有些男性也會出現。
體寒會造成很多問題，手腳冰涼、宮寒不孕、體弱多病等等症狀，體寒嚴重者，如果不及時調理，對身體的危害是很大的。
想要健康，必須做好保健，從日常飲食，杜絕寒性食物入口，從而導致體寒加重。
夏季天氣炎熱，很多女性胃口不佳，會吃大量的水果代餐，很多女性不瞭解水果的性味，反而加重了體寒。
西瓜
西瓜寒性很大，炎熱的夏天，很多人喜歡把西瓜放在冰箱中冰鎮以後再吃，這樣寒性會加重。尤其是女人，孩子和老人，儘量少吃寒性的西瓜，導致腹瀉、腹痛症狀的發生。
芒果
毋庸置疑，芒果是屬於寒性的水果。但是由於芒果的口味很好，所以人們經常會用芒果來做芒果千層等許多甜品。
由於芒果是屬於寒性的且具有止血的功能，處於月經期的女性一定要避免吃芒果，從而影響月經。
香蕉
香蕉屬於一種涼性的水果，味道非常鮮美。從中醫的角度來講，吃香蕉具有清熱利濕、潤腸通便的功效。可以緩解體內的熱毒，並且可以促進身體內廢物的排除，從而有一定的減肥的作用，若體質偏熱、陰虛火旺的女性可以多吃，脾胃虛寒的儘量少吃。
鴨梨
鴨梨這種水果性偏寒，對脾胃臟器會有損傷。吃太多鴨梨具有助濕之效，體寒的女人若是經常吃的話，很容易出現腹瀉問題，可以把鴨梨製作成梨湯，煮熟了吃，寒氣會減少很多。
女性預防體寒的方法
1、晨起飲薑茶
薑茶有辛辣的刺激性香味，能促進肢體末端的血液循環，建議體虛怕冷的人多喝，每日晨起喝一杯，可促進陽氣的升發，還能促進消化、強健循環系統，緩和噁心感、暈車、害喜、畏寒。
2、多運動
體寒很大一部分原因是因為血液循環不流暢導致的。因此要堅持每天必要的運動，促進體內血液循環，體寒就會得到部分改善，每天堅持2次運動，每次約30分鐘，不用勉強自己，適當的強度即可。
3、避免待在潮濕陰冷的環境
環境而言，儘量不待在陰冷潮濕的地方。陰冷潮濕的地方會加劇寒性體質的寒氣，對健康造成很大影響。如果無法避免，則應加強運動，定時多活動自己的身體。