現代人的養生觀念多是以滋補為主，然而滋補之藥固然有養生之效，但滋補之品也多有過燥上火之弊。有時間滋補之藥使用過量，反而對適得其反。
而在諸多的滋補良藥之中還有這樣一味甘潤養生、補而不峻的良藥，相信有些朋友們也聽説過它的大名---肉蓯蓉。
李時珍在介紹肉蓯蓉之名的時間説到，此物“補而不峻，故有從容之稱號”，由此雅稱之中我們也可看出肉蓯蓉補而不峻，從容而補的奇妙之處。
在古代很多醫者都視肉蓯蓉為補益之名貴藥材，《神農本草經》之中贊其有“主五勞七傷，補中益髒”之功；《本草匯言》之中更是説到肉蓯蓉入藥有“養命門，固腎氣”之功，且無論男女，皆宜用此物養生。
1、肉蓯蓉養生對男士的幫助。
肉蓯蓉其藥性屬温補，有温固腎中之陽的作用，但由於肉蓯蓉帶有甘潤之性，所以它入藥補而不峻，温而不燥，算是一味比較適合日常養生使用的良藥。
比如一些男士因為身體原因導致的肝腎不足、精遺、無力以及耳鳴等症狀，使用此物往往能顯良效。
傳統中醫裏面的補益方劑之中也常會用肉蓯蓉配伍入藥，比如以肉蓯蓉搭配杜仲、五味子、菟絲子、補骨脂、淫羊藿、山茱萸等藥材同用，對於男子較為常見的乏力、精遺、生殖方面等問題有較好的幫助。
2、肉蓯蓉養生對於女士的幫助。
肉蓯蓉入藥有固人衝任之功，對於女科較為常見的經期問題、帶下問題以及生育等方面的問題也有很好的幫助。
比如一些女子在經期常伴有出血過多、淋漓不止等情況，用肉蓯蓉配伍海螵蛸、杜仲、吳茱萸、鹿角霜等藥材同用，可起到較好的固衝任而調經血的效果。
而對於一些女子因體虛體弱等原因引起的生育問題，則也可以用肉蓯蓉配伍淫羊藿、菟絲子、巴戟天、鹿角膠、續斷等藥材同用，效果也是很好的。
此外，古人還認為肉蓯蓉有“悦人容顏、黑人鬚髮”的作用，這些功效是比較符合現代人愛美的養生需求的。
而對於一些老年人羣來説，肉蓯蓉也是比較適宜使用的。因為老年人大多體虛而津液虧損，易有大腸燥結不通之症，此時若是用別的温補之藥難免會加重腸燥之症，而肉蓯蓉除了温補之功外還有甘潤滑腸之力，故而較為適宜。
肉蓯蓉養生的常用量一般在10g左右，也可隨證適當加減。而古代的一些醫者用肉蓯蓉入藥時，甚至可以用到30g左右，可見肉蓯蓉入藥的安全性也是較高的。