肌肉男精益求精，1個月做了9000個俯卧撐，看他身材能有多大變化

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隨着人們的健康意識進一步提高，大家是不是也發現身邊身材好的人慢慢變多了。其實你本身也有無限潛力可挖，你和他們的差別就是不夠努力和堅持而已。

今天介紹的這位肌肉就有相當不錯的身材，雖然塊頭不大，但整體肌肉感相當明顯，標準的倒三角身材，刀刻一樣的腹肌都在證明他為此所付出的時間和精力。

為了精益求精，肌肉男仍然沒有停下挑戰的腳步。這一次他要做的是每天300個俯卧撐，連續堅持做1個月看看身材能不能更進一步。這樣的訓練計劃對你來説也不是遙不可及，只要願意改變，好身材只是時間問題。

每天做300個俯卧撐，對於健身小白來説實在是高難度動作，確實，即便對於他而言也不是輕而易舉的事情。世界上有一個概念叫分組完成，肌肉男也不是一次性做完的，只不過是在1天的時間範圍內完成300個就可以。

剛剛開始挑戰的時候，肌肉男自己也很不適應，往往做不了幾個就累了，只能停下來休息。挑戰開始的時候不要太過在意數字和時間，保證訓練質量和熱情才是更重要的。

徒手做俯卧撐會對手腕造成較大壓力容易受傷，用俯卧撐支架做俯卧撐的好處是可以緩解腕關節承受的壓力。推薦這俯卧撐支架，方便實用！

自己定下的目標，無論如何也要堅持下去，家裏的每個地方几乎都留下了肌肉男做俯卧撐的身影。選擇自己舒服的環境和方式，總之為了完成目標，什麼都可以。

隨着鍛鍊的不斷深入，肌肉男的動作頻率越來越快，分組的次數也越來越少。整個人的體力和運動能力都有了很大程度的提升。日積月累的力量比曇花一現的勇氣更令人敬佩。各位小夥伴，只要你願意，同樣都可以。

時間不知不覺過去了30天，肌肉男一共做了9000個俯卧撐。這數字確實令人震撼，而這身材給人的震懾力更是明顯。整個人看起來更加健康有型，特別是腹肌的肌肉線條更加明顯，就連眼神好像都變得犀利起來。這才是健身達人應該有的氣質。

看一下前後身材對比，還有一個重點必須要提到，那就是胸肌看起來厚實了很多，整個人的身材變得更加立體飽滿。即便是如此身材基礎的人都能有精進的空間，更不用説我們這些身材平平的普通人。從現在開始努力，一點一點慢慢來，你就會發現原來沒有什麼目標不可能實現。各位，加油吧！

—貴在堅持—

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