夏天生正當時，4種食物經常吃，排毒美容，養護肌膚，血管更通暢
松柳菜
松柳菜含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出體內有毒物質和積壓宿便，可以預防便秘，起到排毒清腸的作用。松柳菜加醋和蒜茸涼拌清脆爽口。還可以加蒜炒或是清炒，味道清淡開胃。
橙子
提到橙子我想大多數人都不會陌生，作為最受歡迎的一種水果，橙子因為不錯的口感，加上豐富的營養價值受到很多人的喜愛，在水果中扮演者非常重要的角色，尤其是現在這個季節，正是橙子大量上市的季節。橙子的口味酸,味道芳香。能夠出去腥味,對胃部也有好處。飲酒過量的人,或者做魚蟹的菜的時候,可以放一些橙汁,能夠較好的調味和醒酒的作用。使的菜變得更加味道香美。
千張
很多人提到千張，都覺得它又美味又營養，一些不是很瞭解它的人。它是一種特殊的豆製品，是一種特別大特別薄，有一定韌性的豆腐乾，多呈淡黃色或米黃色，看起來有千百張疊在一起。千張的原材料是黃豆，在造血功能中可以增加血液中鐵的含量，它所含有的植物雌激素類黃酮可以淡斑養顏，改善更年期綜合症，所以吃千張對於女性朋友有很好的補血養顏效果。
黑橄欖
黑橄欖是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素C的含量十分出色，人們食用黑橄欖能滿足身體對多種維生素的需要，可以促進身體代謝，提高身體的抗病能力。黑橄欖含鈣質和維生素C，營養豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。