導語：咱們人體中有五臟六腑，每一個臟腑都有不一樣的功能，其中肝臟就起到了排毒的功能，進入咱們身體的毒素，都要經過肝臟的代謝和過濾，然後轉變成有益的物質，把有害的物質排出體外，因此肝臟出了問題，就會導致排毒能力下降，肝受損傷的人，身體會有“1臭2黃”的變化，是時候養肝了。
一、肝受損傷的人，身體會發出三個異常信號
1、口臭
有口臭是一件非常讓人尷尬的事情，很多人都感到很苦惱，也影響了我們的正常溝通，有時咱們吃的口味重的食物，就會導致出現口臭的情況，如果説沒有吃，還總是口臭，就説明是肝臟有了病變，肝臟受損之後，體內的一些氣體排不出去，堵在那裏就變成了口臭。
2、眼睛發黃
在中醫上有一個説法，叫做“肝主目”，意思就是眼睛是肝臟的一個反射區，如果説肝臟不好，那就會體現在眼睛上，當我們的肝臟受損時，眼睛中白色的部分，就會變得發黃，顏色越深，就代表越嚴重。
3、臉色發黃
除了眼睛發黃之外，當肝臟受損嚴重時，還會導致臉色出現變化，臉色發黃其實就是肝臟有病變導致的，此時肝臟的代謝能力嚴重下降，如果不及時地調理，那全身都會出現發黃的跡象，後期會發展成黃疸。
除了這三個變化之外，肝臟受損還有以下幾個變化：
1、噁心、嘔吐
2、腹脹、腹瀉
3、乏力、不適
4、肝區疼痛
5、肝掌、蜘蛛痣
二、想要調理肝臟健康，從三件小事做起
1、不熬夜
現在的人們工作壓力大，就會影響到正常的睡眠，很多人都是到了凌晨才睡着，一天也就休息2—4個小時，不光是會影響精力精神，還會導致肝臟功能下降，因此要把熬夜的毛病改掉，這樣對肝臟才有好處。
2、飲食健康
肝臟是身體的排毒器官，外界的食物通過口腔進入了消化系統，萬一肝臟受損了，就意味着解毒能力下降了，因此我們更要注意飲食的安全問題，一旦攝入了有毒的食物，那就不能有效地排出了，因此飲食健康要重視。
3、肝臟清道夫，嘗試“清肝茶”
中醫文化具有幾千年的歷史了，李時珍曾經在《本草綱目》中提到，一些食材就有很好的養肝功效，像菊花、決明子、蒲公英、桑葉等，把這些食材都歸置到一起，就能起到不錯的養護功效了，這些都是中醫常用的小食方，藥食同源的理論如下：
菊花：菊花裏面含有膽鹼、類黃酮等物質，能夠散風清熱、清肝、明目，緩解眼部疲勞的同時，對肝臟也起到了養護的作用。
決明子：決明子可以入肺、肝、脾經，可以潤肺、清肝，還可以温潤脾胃，同時還可以消炎殺菌。
蒲公英：蒲公英無論是食用還是藥用，都不會影響它的消炎作用，同時還可以清肝火、消腫散結。
這些食材都有不同的性質，可以嘗試制好的茶包，飲用起來更便捷，用熱水泡一杯，堅持飲用幾個月，就能感受到效果。
結語：肝臟問題一定要引起重視，現在咱們吃的食物，難以保證食品的安全問題，一旦攝入了毒素，就會加重肝臟的負擔，嚴重的會引起諸多併發症，因此我們要把養肝提上日程，這三個小方法效果不錯，可以嘗試一下哦，祝您健康！