女性不想變黃臉婆，多吃3種食物，美白肌膚，皮膚紅潤有光澤

在日常生活中，捲心菜是我們常見的一種蔬菜。有着“菜中之王”的稱號，能為人體補充多種有益的營養成分，圓白菜中含有的維生素C還能促進免疫細胞再生，也能抑制色素沉積，它對美白肌膚都有很明顯的好處。

黑木耳的形狀就像人的耳朵，是寄生在枯木上的一種食用菌，所以得名叫做木耳。想必是大家都非常熟悉的一種菌類食物，它含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，還含有豐富的鐵質，女性常吃木耳，皮膚紅潤。

西葫蘆是我們在生活中經常會吃到的一種食物，含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高，還含有豐富的維生素和水分能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。