想要寶寶長高長肉長顏值，一定牢記這4個字

在很多大人看來，孩子吃飯狼吞虎嚥，説明胃口好。

總覺得有了胃口，才能吃得多，長得壯。

但實際情況卻並非如此......

想要孩子長得好，一定離不開4個字：

細嚼慢嚥。

而且吃飯時長也有限度，不能吃得太快，也不能吃得太慢，一頓飯吃多久才合適呢？

不如讓我們一起來看看由崔玉濤醫生參與錄製的，首檔兒童營養及成長髮育微科普綜藝《不簡單的兒童營養》吧！

大家不方便看視頻也沒關係，小編也已經把知識點給大家總結好啦~

趕緊來記筆記吧~

01狼吞虎嚥不利於牙齒髮育

在孩子吃飯這件事上，家長不僅要關注孩子吃多少，還要了解怎麼吃。

一般建議，孩子吃一頓飯控制在15分鐘左右為宜。

若孩子吃飯狼吞虎嚥，吃得太快，很不利於牙齒髮育。

是不是有點懵？

這是因為牙齒髮育依賴於咀嚼刺激，需要在咀嚼中不斷生長。

若孩子吃飯太快，咀嚼鍛鍊的機會就會變少，這會讓牙齒變大的速度變慢。

很多小朋友有牙齒很小，但牙縫很大的情況，大多是由於咀嚼能力不夠造成的。

牙齒偏小，會直接影響牙齒排列，萬一再出現個齙牙、地包天的情況，那可就直線拉低了咱家娃的顏值啊！

哪怕為了以後能省下好大一筆整牙錢，咱也得努努力，給娃養成一個細嚼慢嚥的好習慣啊！

02咀嚼能力弱對孩子影響太大

孩子咀嚼能力弱，除了能直接影響牙齒和消化外，還可能影響語言及智力發育。

大家可千萬不要忽視！

影響語言發育

孩子咀嚼能力弱，自然咀嚼肌也是偏弱的，可能會讓他們出現夜裏磨牙的情況。

此外，説話的時候，我們需要調動大量的口腔肌肉，才能保證我們説得清楚，咀嚼肌太弱，會直接影響肌肉的精細動作，從而出現咬字不清、發音不準的問題。

影響心理及智力發育

當孩子存在不會説話，發音不準等問題的時候，在與同齡人社交的過程中，就可能出現一些溝通障礙。

長此以往，孩子可能會出現自卑、不自信等心理問題，越來越不愛説話。

這會讓溝通的機會、獲取信息的渠道減少，自然孩子在認知水平上就會與同齡人拉開一定的差距，進而影響智力發育。

所以，孩子的咀嚼能力看似事兒小，卻是一個牽一髮而動全身的事兒，家長們可不能不當回事！

我們可以從下面這兩方面糾正孩子狼吞虎嚥和吃飯過慢的問題。

1 家長正確示範

孩子可是一個炒雞愛模仿的“物種”，很喜歡有樣學樣。

在吃飯的過程中，家長要給孩子示範和引導。

例如，上下左右的牙換着嚼，一口飯嚼多少次，如何吞嚥等，這會讓孩子們直觀地感受到咀嚼的過程，有助於養成細嚼慢嚥的好習慣。

2 出現問題，一定要請專業的醫生評估，並制定個性化方案

當孩子的咀嚼能力確實已經影響到生長髮育和語言發育的時候，建議家長們一定要去專業的醫院諮詢醫生，針對孩子的現狀制定一個切實可行的生活解決方案。

好啦，我們今天的乾貨就介紹到這裏啦！

下一期節目我們不見不散哦~