在孩子成長的過程中，零食是很多家長都禁止孩子食用的食品。因為這些食物當中含有大量的激素和化學成分，孩子吃多了之後就會嚴重阻礙其身體的發育。但是有些孩子特別喜歡吃零食，一旦家長規定其不能吃這個那個零食的時候就會一哭二鬧的。面對這種情況很多家長都十分的頭疼。其實有一些零食是不需要禁止孩子食用的，因為它們是有利於孩子的身體發育的。這幾種零食家長可以常讓孩子吃，有利孩子身高發育，還能增強體質。
第一種，果乾類零食
這種食品的主要成分是水果，其中的添加劑較少。因為在水果乾燥的過程中，水果中所含的各種營養物質不會流失。也就是説，營養價值對兒童身高發育幾乎和水果一樣好。這就是為什麼父母根本不需要禁止他們的孩子遠離這種食物。特別是對那些不喜歡水果的孩子，家長可以選擇一些果乾類食物來補充一些維生素，幫助孩子的身體發育。但家長應該規範孩子的日常消費，因為吃得太多會導致孩子的體脂。
第二種，發酵類的零食
這種食物對於我們的身體健康來説是非常有好處的，我們日常生活當中常見的發酵類的食物就是酸奶了。如果家長能夠每天都讓孩子喝一些原味的酸奶，是能夠有效的促進寶貝腸胃的消化和吸收功能的；而且酸奶當中含有大量的蛋白質成分，對於孩子的骨骼和肌肉的發育有着促進的作用，進而有利於孩子的身高發育。但是建議家長平時在酸奶的時候一定注意包裝盒上是否含有乳酸菌的字樣，含有這種字樣的食物和酸奶是有區別的。
第三種，堅果類的零食
我們日常生活當中比較常見的堅果類食物就是花生，核桃，瓜子，開心果等等。這個零食是老少皆宜的。因為它裏面含有大量的營養成分，孩子經常性食用不僅能夠促進其身高的發育，增強其身體的素質。更會有利於孩子的腦力發育，增強其記憶能力。所以説家長千萬不要讓孩子遠離這種零食了，只需要限定孩子每天的食用量就好了。
其實建議各位家長在面對孩子吃零食這件事情上不能一棍子打死所有的零食，千萬不要的排斥反而不利於孩子的身體發育。而是要進行精心的挑選適合孩子吃的食物。