零食可以吃，但應該這麼吃

應該很少有孩子能抵扛得住零食的誘惑，不光是孩子看見零食就走不動道的大人也有的是。很多家長為了孩子的健康着想把零食這道關卡把控的死死的，別管怎麼説怎麼鬧就是不可能買，親朋好友給孩子塊兒糖都得急。但是真的有必要嗎，讓孩子吃零食就是做錯了嗎？

其實孩子的人小胃也小但是活動量並不小，正是愛玩的年紀一天上躥下跳的比成年人體力消耗的還多，每頓吃的東西根本不足以支撐他們到下一頓飯之前不會覺得餓，人餓了就得吃東西，這樣看來孩子吃零食是有正當理由的，家長也不能太苛刻。零食是可以吃的，各位爸媽們如果擔心影響孩子健康可以試試這樣做。

擺正零食的位置，零食只能是作為兩餐之間的補充，能讓孩子不會覺得太餓就可以了，正餐才是重點。如果零食吃得太多就完全違背了之前的初衷，孩子吃零食吃飽了等到吃正餐的時候就會沒有胃口。當發現零食影響正餐了的時候就要減少零食的供給，畢竟零食的營養遠不如正餐。長期零食當飯孩子容易營養不良。

不要在家裏放太多的零食，知道孩子的控制能力有限就不要誘惑他們了，從源頭切斷上癮的毛病。家裏可以備着零食但是不能太多，孩子本來不想吃看着看着就餓了，就非得吵着鬧着吃零食，這怎麼辦。特別是孩子喜歡吃的零食，絕對不能屯在家裏，孩子心裏成天惦記着零食就不愛吃飯。

買零食的時候不要盲目，不要孩子説想吃什麼就買什麼，有些老人不太懂那些花裏胡哨的牌子和複雜的成分表，只要孩子要就給買，孩子想吃的一般都是高甜度高熱量的不健康的食品，這樣的零食吃多了能有好處嗎。家長們要注意把好關，吃一些粗糧餅乾或者水果對孩子的成長更有幫助。

不讓孩子吃零食只會讓孩子對零食有更強烈的渴望，與其這樣不如用以上的方法讓孩子在健康的基礎上吃零食。如果各位寶媽們還有別的方法可以留言討論。