好身體離不開健康飲食，這是姜 抗氧化，抑制腫瘤生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃薑能抗衰老，老年人常吃生薑可除“老人斑”。建議您根據個人體質來適量食用哦。
秋季食療養生少不了的是火龍果 紅色火龍果富含維生素c可以消除氧自由基具有美白皮膚的作用。紅色火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。紅色火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。
食療健康重視起來，建議您食用蘑菇 蘑菇中有部分含有鎮咳化痰的活性物質，其中以靈芝、香菇等效果最佳，其實大部分的可食用蘑菇都有止咳作用，在咳嗽時食用一些蘑菇能起到輔助治療效果。有了好身體，生活更加美好。
想要有個好身體，離不開桃子 桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠，經常食用可預防便秘。飲食+鍛鍊，可以讓我們的身體更加健康。