會吃的人最健康，3種食物不錯過，補血活血，提高免疫力

桑葚是一種很常見的水果，很多人在桑葚成熟後都會把桑葚製成桑葚幹保存。含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。經常服用可以美容養顏、延緩衰老。還能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。

煎蛋可以添加到洋葱中，富含碳水化合物和植物蛋白，以及大量的胡蘿蔔素和微量元素、鐵和鈣、磷等營養素，它可以滿足人體在不同營養需求下的正常代謝，它可以促進人體新陳代謝，還可以改善各種功能。身體器官；男女應多吃雞蛋炒洋葱，不要着涼。是的，胃好，精神好100倍。

大蒜的功能特別的多，它可以預防許多疾病，大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。我們平時炒菜的時候都可以放一些大蒜，有許多人喜歡生吃大蒜，但是大蒜的味道比較重，所以平時要注意它的吃法。