女性推薦常吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，誰吃誰受益

芒果是一種可以美容養顏的水果，很多女孩子為了讓自己的皮膚保持緊緻和水嫩，都會經常吃芒果。芒果中的大量纖維可以促進排便，每天堅持適量吃芒果可以改善、防止便秘。芒果中含有大量的維生素A，所以它們還具有美容護膚的作用。含有的抗脂質、氧化，保護腦神經元的作用，能夠延緩細胞的衰老，提高腦能力。芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因為它所含的植物鹼具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物鹼能協同這些分泌物催化結石，潤滑腸道。

洋葱具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋葱的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋葱能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

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