隨着生活水平的提高，人們現在的生活質量也在提升，現在大多數人們都開始注重自己的身體健康問題，養生界人羣在逐漸擴大，所以如今的長壽老人也越來越多，每個人都羨慕別人長壽的體質，那麼長壽體質到底怎麼才能擁有呢？經過對大多數長壽老人的調查發現，長壽老人一般都有共同的愛好，比如飲食方面，長壽老人愛吃的食物都是一樣的。今天我們就來一起揭秘長壽老人都愛吃哪些食物呢？
長壽老人一般都愛吃這10種食物，補血益氣，延年益壽，愛吃一種你就賺了。
1.
喝粥
喝粥受到很多長壽老人的喜愛，人體隨着年齡的增長，身體新陳代謝速度會變慢，喝粥對老年人來説易消化，並且也有助於身體健康。老年人到了一定歲數，牙齒也會變得脆弱，因此很多食物不能咀嚼，這時候選擇喝粥則是最好的選擇之一。
2.
玉米
玉米屬於粗糧的一種，也是長壽老人離不開的主食。玉米當中含有豐富的維生素E以及各種礦物質，人體吃了玉米會促進消化，對腸胃健康是非常有利的。玉米的吃法有很多，很多老年人喜歡做成玉米稀飯，既不傷害牙齒，吃起來香香甜甜，也很方便。
3.牛奶
很多人可能不知道，其實大多數的長壽老人是很喜歡喝牛奶的。喝奶不僅僅只是小孩子的最愛，牛奶富含多種營養元素，小孩喝了有助於促進身體發育，那麼老人喝了則有助於強健骨骼，讓身體變得更加硬朗。
4.
每天吃一個雞蛋
雞蛋是我們生活中經常用來補充人體營養的食物，如果能保持一個每天堅持吃一個雞蛋的好習慣，那麼長期下來，身體是非常健康的。一般長壽的老人都會堅持每天一個雞蛋、一杯牛奶、中間再吃一個大蘋果，有助於保護身體健康，或能達到延年益壽的效果。
5.
偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。紅薯具有補血益氣，通便潤腸的作用。很多老人的腸胃健康隨着年齡的增長不斷出現問題，那麼就可以通過吃紅薯來得到緩解，其次紅薯還具有延緩衰老的作用，經常吃一些紅薯，臉上氣色也會好看不少，幫助我們預防疾病。
結語：因此，想要擁有一個長壽的體質，我們首先像長壽老人愛吃的食物靠近，平時多吃一些以上5種食物，補血益氣，或能延年益壽，養護身體健康。