紅薯和此物一起煮，讓你告別大肚子和皺紋，皮膚滋潤有彈性

紅薯和此物一起煮，讓你告別大肚子和皺紋，皮膚滋潤有彈性

紅薯小米粥是一種常見粥，它經常出現在人們的餐桌上，它的主要食材就是紅薯和小米，有時也會加入適量的銀耳與冰糖，做好以後的紅薯大米粥口感軟糯，味道誘人，而且養功效特別出色，接下來我就專門帶大家瞭解紅薯大米粥的功效與作用有哪些

紅薯小米粥是一種常見粥，它經常出現在人們的餐桌上，它的主要食材就是紅薯和小米，有時也會加入適量的銀耳與冰糖，做好以後的紅薯大米粥口感軟糯，味道誘人，而且養功效特別出色，接下來我就專門帶大家瞭解紅薯大米粥的功效與作用有哪些紅薯小米粥的功效

平時多吃紅薯小米粥還能有效提高人體免疫力，因為紅薯以及小米都高營養食材，它們一起煮粥後含有大量的蛋白質和多種氨基酸，以及一些天然糖類物質，這些物質可以促進免疫細胞再生，也能延緩身體各器官衰老，對提高人體抗病能力有明顯好處

紅薯還可以抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑，同時還可以抑制肌膚老化，減緩機體的衰老，保持肌膚彈性

紅薯小米粥還能能預防癌症，這種粥中含有的木質素及維生素等物質都是天然的抗氧化成分。它們能提高人體組織細胞活性，減少自由基對它們的傷害，也能預防細胞癌變，更能抑制癌細胞再生，平時經常食用可以讓癌症發病率明顯降低。

做法：紅薯去皮洗淨，切小塊；小米泡發洗淨，鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開，放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時，調入白糖入味即可

（圖片來源網絡）