孩子長身體愛吃的美味,鮮嫩多汁又營養,還補鈣,孩子常吃個子高

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很多家庭的小朋友都有挑食的習慣,哄着都不能好好吃飯,只吃肉,不吃菜,那簡直是無肉不歡啊!真是愁壞了不少家長。
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今天給大家推薦一道營養美食:紅燒排骨燉山藥,是由排骨和山藥兩個主要食材搭配燉制而成。山藥中含有多種微量元素,且含量較為豐富,具有滋補作用,山藥還含有豐富的維生素和礦物質,所含熱量相對較低。
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山藥作為高營養食品含有大量蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養成分。
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薯蕷,通稱山藥。多年生草本植物,莖蔓生,常帶紫色,塊根圓柱形,葉子對生,卵形或橢圓形,花乳白色,雌雄異株。塊根含澱粉和蛋白質
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山藥中不但含有大量植物蛋白,含有豐富的山藥澱粉酶以及多酚氧化酶等天然營養成分,這些營養物質可以直接作用於人類的疲憊,能促進脾胃消化,緩解脾胃虛弱,對人類的脾胃虛寒,脾胃不和以及食少體倦和腹部脹痛都有很好的預防作用。
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