秋天多喝湯，6道養生湯，女人喝了更美，男人更強壯，孩子更健康！
秋天多喝湯，6道養生湯，女人喝了更美，男人更強壯，孩子更健康
養生古話，春蒸 夏拌 秋湯 冬煲。秋天時節，喝湯最好，最養人。名言古句説的好，秋天一碗湯，不用醫生幫！
秋天喝湯，可以補水，可以滋養人體，滋陰補腎。可以健脾胃、清肺熱，補肺潤氣。可以去秋燥。秋天多喝湯，提高免疫力，遠離秋季病，全家都健康。
今天給大家推薦幾道湯，好喝美味，做法簡單，楊松緊挨着極高，預防秋季小毛病，適合全家老小來喝，一起學一下，學會了，做給家人朋友們來吃。
第一道湯；紅棗銀耳枸杞湯
這是一道甜湯，香甜可口，小孩們愛喝。營養豐富的大棗，搭配銀耳，枸杞，冰糖一起煮。
秋季食用這道湯，女人們補氣養血，美容養顏，更加漂亮靚麗。孩子們喝一些，可以緩解眼疲勞，提高視力，愛護眼睛。老人們喝一些，增強體質，抵抗病毒，緩解秋乏秋困。
食材：大棗3-5個，枸杞幾個，銀耳一些，冰糖適量
做法：1用温水將幹銀耳泡軟，然後清洗一下，除去上面的雜質，然後清洗，撕成小片，備用。
2大棗清洗一下，剝開，去掉核，枸杞用水重洗一下，備用。
3燉鍋里加入清水，放進銀耳，大棗，大火來煮，煮沸後，轉小火，加入冰糖慢煮
4食材都煮爛了即可，起鍋前加入枸杞就可以食用了。
第二道湯：冬瓜海帶湯
這是一道素菜湯，冬瓜搭配海帶，養人又養生。
愛美女性常喝一些，可以潤腸通便，減肥修身，美容養顏。老年人羣喝一些，可以清理肺毒，排出腎毒，對於秋季咳嗽也偶遇一定的幫助作用。老年人羣常見的心血管疾病也有愛護作用。
食材：冬瓜一塊，海帶一塊，胡椒粉，鹽，香油
做法：1冬瓜去皮，清洗，切薄片，備用。
2海帶如果是乾的，用熱水泡軟，清洗，切成小片。
3燉鍋里加入清水，放進冬瓜片，海帶，大火煮沸，
4然後轉小火，慢煮，食材煮爛了，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，一點香油即可。
第三道湯：素 羅 宋 湯
秋季我們做一道素羅宋湯，是一道不錯的營養保健湯羹，不同色的蔬菜，不同的營養成份，好喝美味。生活中食用一些，可以補充身體的微量元素和維生素，提高人體的抵抗力。還可以增進食慾，助消化，保護視力。
食材：土豆1個，西紅柿1個，小青菜1把，金針菇一把，鹽，胡椒粉，香油，番茄醬
做法；1清洗食材，土豆去丁，清洗，切薄片，備用，西紅柿去皮，切塊
2青菜清洗，金針菇清洗，備用。
3燉鍋里加入清水，放進土豆，西紅柿，大火煮，煮沸後，轉小火
4裏面加入一些番茄醬，加入金針菇，小火煮，攪拌一下，防止糊鍋。
5起鍋前，加入青菜，加軟鹽，胡椒粉，香油，即可
第四道湯：紅 豆 蓮 子 湯
這道湯，香甜可口，大人小孩都喜歡吃。秋季食用這道湯，可以消腫利尿、清熱解毒。還可以去秋燥，養胃暖胃，滋養身體。
食材：紅豆一些，蓮子一些，冰糖，陳皮
做法：1首先用温水把乾貨，紅豆，蓮子，浸泡一下，這樣可以在煮的時候煮爛。
2燉鍋里加入清水，加軟紅豆，蓮子，大火來煮，
3煮沸後，轉小火，加入陳皮，冰糖
4食材都煮爛了即可。
第五道湯；木瓜花生排骨湯
秋季是木瓜成熟的時節，秋季也是花生收穫的時節，花生和木瓜搭配排骨一起煮湯，秋季食用，美女們皮膚更加的好，身材更加完美。老人們食用，身體滋養的好，還可以清燥解熱。小孩們食用可以強身健體，長個子。
材料；木瓜一個，花生一些，排骨1斤，鹽， 胡椒粉
做法；1排骨切好，放進水裏浸泡，除去上面的血水或者雜質，多衝洗幾遍，備用。
2木瓜去皮，剝開，去掉裏面的籽，切塊，備用。
3花生用水沖洗一下，備用。
4燉鍋里加入清水，放進排骨，花生，大火來煮，
5煮沸後，轉小火，放進木瓜，待食材煮爛了即可，起鍋前加入鹽，胡椒粉。
第六道湯：豬腳黃豆湯
豬腳營養豐富，蛋白質特別多，搭配黃豆一起煮湯，營養好喝，養生價值還特別高。女性朋友喝了可以補血通乳、養顏美容。男人喝了可以強身健體，生津潤燥。小孩們喝了可以補鈣，長個子，少生病。
食材：豬腳1個，黃豆一些，鹽，胡椒粉，
做法：1幹黃豆需提前泡軟，用涼水來泡泡。
2豬腳清洗，上面的毛清理乾淨，切成小塊，然後放到熱水裏焯水一下，去掉血沫
3燉鍋里加入温水，放進豬腳，黃豆，大火來煮。
4煮沸後，轉小火，慢慢燉，把黃豆的香味和豬腳融合在一起。
5食材煮爛，起鍋前， 加入鹽，胡椒粉即可。
秋季的天氣乾燥，因此大家要多喝湯，上面的6道湯，收好它，這個季節經常喝，消暑又解乏，去秋燥，一秋無煩惱！關鍵是全家老少都愛喝。在家給家人做一做吧。傳遞一份愛心，多一份快樂，收穫一道美食，獲得一份健康。
最後，在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！