女性到了中年，學會常吃四種食物，潤膚養顏，抗衰老，滋補身體

女性到了中年，學會常吃四種食物，潤膚養顏，抗衰老，滋補身體

藍莓

藍莓含有微量元素錳，可以中和人體內的自由基，增強體質。藍莓中的珍貴的花青素，是最有效的抗氧化劑，能夠預防皮膚產生皺紋，緩和皮膚鬆弛，讓肌膚保持光滑水嫩，還能阻止紫外線侵害皮膚，長期食用，可由內而外地預防皺紋，達到養顏美容、排毒護膚的效果。同時還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，能增進視力。

虎皮青椒

青椒是夏天的常見菜，也是人們餐桌上的常客，青椒因為它的味道其實並不辣，所以很多人直接把它當做蔬菜食用，而不是調味料。青椒含有較多抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病，可淨化血液，抑制黑色素產生，具有延緩機體衰老的作用，對減少皮膚皺紋、維持皮膚彈性和保持皮膚豐潤都有一定效果。

空心菜富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排出腸道內的毒素，預防便秘，減少食物的停留時間，預防脂肪堆積，刮脂甩油，排毒清腸，身材更苗條，大肚子沒了。

豇豆中含有大量的抗氧化物質，有着不錯的美容作用，女性不想老太快，多吃豇豆，可以很好的補充肌膚養分，保持肌膚彈性和水潤，延緩皺紋生長，常吃皮膚白白嫩嫩，效果棒，美容養顏、滋潤身體，愛吃就賺了。