現在生活水平越來越高，但生活節奏也很快。許多人的身體裏有水分。這些人的共同點是他們喜歡吃油膩的食物。他們上班時通常不怎麼運動。一旦他們有了水分，他們會覺得自己的身體非常虛弱，四肢無法產生任何力量，從醫學角度來看，水分對我們的身體也非常有害。
如果你每天早上起牀，你沒有足夠的睡眠，你沒有任何力量，這是水分表現的開始。這時，你會發現你的舌頭上有一層毛皮開始變黃，你通常什麼也不做。但是，會有一些痤瘡在你的背部無緣無故。究其原因，有的可能是由於工作壓力太大，體內水分無法排出體外，再加上平時飲食不注意，脾胃不暢導致便秘，使體內水分已經積聚。
人們普遍發現體內有水分，第方法是拔罐刮痧或吃紅豆薏苡的眼淚，但拔火罐容易造成皮膚損傷，且效果不持久；而紅豆薏苡的眼淚雖然有一定的祛濕作用，但吃起來比較麻煩，需要事先準備好食材，並事先泡毛，然後經過長時間的煮沸，對於上班族來説不是很方便，而且需要長時間堅持吃下去，否則會起不到應有的效果。其實，要有效祛濕，還有更簡單徹底的方法。
1。拍打肘窩
我們無事可做，可以適當拍打我們的肘窩，可以起到很好的除濕效果。拍完之後，你會發現在你的肘窩裏可能有不同的顏色，如青紫色或黑色。事實上，它也反映了你體內的水分狀況。顏色越深，水分越重。如果堅持每天打5分鐘左右，對祛濕很有幫助！
2。每天適當運動
堅持運動不僅可以減肥，還能祛濕！雖然現在天氣比較熱，很多人還是喜歡在家裏吹空調，但如果長時間不運動，濕熱的寒氣就會積聚在體內，損害健康。因此，我們可以趁早晚天氣不那麼熱的時候，無論是慢跑還是散步，都能促進新陳代謝，排出水分。
3。用艾草足貼
可以説，艾草可以全身入藥，具有祛濕、抗炎、抗過敏的作用。同時，艾草最有可能被女性朋友使用，因為它可以緩解感冒的虛證，而正是因為這樣，艾草非常適合體內感冒的朋友。也許有人用艾草洗你洗澡時不喜歡艾草的味道。這個時候可以用艾條腳貼，味道小，效果好。畢竟，大多數時候，最冷的地方是腳，艾條足貼正好可以從腳部開始祛濕驅寒。
4。多喝蒲公英，泡在水裏
對於體內嚴重感冒的人，除了外用祛濕外，還需要內部調理，但藥物有時會產生副作用，而蒲公英含有多種營養成分，如蒲公英、有機酸等，具有驅寒、止痛、消腫的作用，所以當你覺得體內有水分時，可以在旁邊泡一杯蒲公英茶，喝幾口，排出體內的寒冷。
5。睡前用熱水泡腳
另外，下班回家後可以用熱水泡腳，因為腳上有很多穴位，可以刺激這些穴位，加速體內血液循環，減少體內水分的積聚，你也可以選擇在休息日做些運動來產生一點汗。事實上，出汗也是鍛鍊，是很好的排汗方法。