男性“雄激素”是否旺盛，觀察3點便知曉，對照一下自己老公

健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！

在生活中，女性朋友更喜歡男性。我們説這種男人更有男子氣概，能給女人安全感。事實上，這是由男性體內的荷爾蒙水平決定的。

一般來説，男性荷爾蒙分泌更旺盛，腎功能很好，體力會比較大，免疫水平更高，因為夫妻生活方面也像魚取水一樣，那麼如何改善男性激素的分泌呢？你如何判斷你的雄激素是否旺盛呢？繼續往下看。

1.頭髮和鬍鬚很茂密

有些男人在生活中每天都要刮鬍子，否則會有一層浮渣，出現滄桑，其實這是一種強烈的男性荷爾蒙分泌的表現。

男性荷爾蒙旺盛的男性體毛一般更豐滿，除鬍鬚外，這種男性頭髮、腋毛、腿毛甚至眉毛都會變得更加茂盛，不會有脱髮的煩惱，而且整個身體都會年輕。

2.睡眠質量好

許多男性到中年，由於生活壓力的增加，睡眠質量開始下降，開始出現睡眠困難、更多的夢、更多的夜晚等，導致整個人無精打采，身體健康也受到威脅。

但是雄激素分泌旺盛的男性通常睡得很好，很少會失眠和做夢。睡眠障礙的朋友在睡覺前可以用温水泡腳，或者喝一杯温牛奶來改善睡眠質量。

3.血管幹淨

一般男性荷爾蒙分泌旺盛，新陳代謝快，這對血管健康有很大好處，許多物質進入人體後，可以及時分解、消化和吸收，這些垃圾和毒素也會盡快被代謝，不會停留在血液中過多，更不用説積累，這樣血液循環就會很普遍，血管不會提前老化，整體狀況很好。

多吃這類食物會幫助你提高雄激素分泌，使你變得更有男子氣概。

含有更多鋅的食品

雄激素分泌旺盛的男性一般感覺很有男子氣概，也就是説，雄激素分泌較少的男性可以在生活中多吃富含鋅的食物，以幫助身體補充營養，改善腎功能，維持體內激素分泌的平衡。

富含鋅的食物主要包括各種海鮮和動物內臟，通常我們可以有針對性地吃，也可以積極配合鍛鍊健身，同時改善男性荷爾蒙分泌，順便提一下，提高個人抵抗力，使身體更健康。