年前瘦成“小腰精”,每天堅持吃3種食物,漂漂亮亮回家過大年
韭菜
眾所周知,韭菜是能夠起到潤腸通便的作用,減肥期間韭菜可以炒着吃,少放油,加入豆芽或者是雞蛋混合去炒都是非常好的菜品,味道也很好。
雞蛋
雞蛋是一種非常完美的食物,不但蛋白質質量高,吸收率高,而且幾乎含有人體所需的全部營養素(包括各種維生素和礦物質),因此強烈建議減肥期間每天1個雞蛋(血脂高可隔天一個蛋黃)。
黃瓜
黃瓜真的是非常的普通,在日常生活中你能經常看得到它,而且吃法也非常的多,涼拌黃瓜就是一道非常好的菜,黃瓜它的膳食纖維含量非常的豐富,在新城代謝這方面能夠起到很好的加快效果,甚至還能夠幫助我們補水潤膚,排毒抗衰,清理體內毒素。